Hvor mange kalorier har en mango?
Indholdsfortegnelse:
Antallet af kalorier du har brug for hver dag afhænger af din alder, køn, vægt og aktivitetsniveau. Daglige kalorieindhold behov spænder fra 1, 600 til 3, 000 for voksne, ifølge U. S. Department of Health og Human Services. Den daglige værdi procentdel for næringsstoffer, såsom kulhydrater, fedt og protein, er baseret på en 2, 000-kalori diæt.
Dagens video
Kalorier og mere
En mango uden skræl giver ca. 200 kalorier, kun 10 procent af det gennemsnitlige daglige kaloriebehov for de fleste voksne. En 130 pund person kan forbrænde det beløb i løbet af en times moderat husarbejde, ifølge NutriStrategys hjemmeside. Denne kødfulde røde og gule tropiske frugt er, ud over at være næsten fedtfri, også en fremragende kilde til vitaminerne A og C og en god kilde til vitamin B-6 og kalium.
