Hvor mange kalorier gør det brændende?
Indholdsfortegnelse:
Hvis du nogensinde havde følelsen af at tynde mennesker ser ud til at bevæge sig meget, og tyngre mennesker mindre så, havde du ret. Fidgeting brænder faktisk ekstra kalorier, der ellers kunne opbevares som fedt.
Dagens Video
Fidgeting Burns Kalorier
Fidgeting kan holde hemmeligheden for, hvorfor nogle mennesker bliver ved at blive meget, og andre gør det ikke, mens de spiser samme mængde kalorier. Nøglefaktoren ved at forudsige vægtforøgelse er, hvor mange kalorier der brændes i løbet af dagen, og hver bevægelse tæller. Det nøjagtige antal brændte kalorier varierer afhængigt af din fidgetingstilstand. Pacing forbrænder flere kalorier end pen-tapping.
NEAT
Uanset om du forbrænder kalorier uden motion eller ej, afhænger af, om din krop kan tænde for termogenese uden øvelse eller NEAT. NEAT tændes, når folk bevæger sig på nogen måde, fra cykling til tøjvask - selv når tyggegummi. Mens du trykker på din fod eller penn, kan det kun brænde en brøkdel af en kalorieindhold, i løbet af en dags tid tilføjer disse kalorier.
Hver lille smule tæller
New England Journal of Medicine rapporterede om et Laval University-studie, som målte kalorierne, der blev brændt af 100 par identiske tvillinger. Deltagerne, der bevidst blev fodret med en ekstra 1.000 kalorier om dagen, fik vægt i direkte forhold til mængden af NEAT, der blev aktiveret. I det virkelige liv, hvis du vejer 155 pund og sidder op og læser i 30 minutter, vil du forbrænde 42 kalorier, versus 28 kalorier, mens du ser fjernsyn og 23 kalorier mens du sover.
