Hvor mange kalorier brænder du hver gang du griner?
Indholdsfortegnelse:
Alt, hvad vi gør i løbet af dagen, herunder søvn og hvile, forbrænder kalorier. Laughing forbrænder kalorier ved at få din puls til at stige med 10 til 20 procent. Som din hjertefrekvens stiger, øger din stofskifte også, hvilket betyder at du vil fortsætte med at forbrænde kalorier, når du stopper med at grine.
Dagens Video
Kalorieforbrænding
Forskning udført af Vanderbilt University Medical Center afslørede at griner i 10 til 15 minutter brænder mellem 10 og 40 kalorier.
Fordele
Foruden brændende kalorier kan latter også forbedre din sundhedskvalitet på en række måder. En undersøgelse fra Loma Linda University fandt, at grin hæver niveauerne af immunoglobuliner, hvilket sygdomsafdeling er med 14 procent. Ifølge forskning på Johns Hopkins Medical School forbedrede humor i klasseværelset forbedrede testresultater, mens en undersøgelse hos UCLA opdagede, at grin hjælper med smertetolerance.
Overvejelser
Latter kan ikke bruges som vægttab eller træningsregime. Du skulle grine i 12 timer for at brænde et enkelt pund. Vægt ledelse kræver en afbalanceret kost og daglig motion rutine. Laughing kan bidrage til din kalorieforbrænding, men ikke signifikant nok til at forårsage vægttab.
