Hvor mange kalorier og kulhydrater er i bønnespirer?
Indholdsfortegnelse:
Bønnespirer, de ømme, smagfulde spirer af unge bønner er en velsmagende, knasende topping til alle slags fødevarer. Nogle mennesker hoper dem højt på en kalkunsandwich, og andre kan blande dem i supper eller salater.
Dagens Video
Kalorier
En en-ounce servering af almindelig bønnespirer indeholder ca. 9 kalorier, ifølge The Daily Plate. Bønnespirer bruges ofte som garnering eller topping til andre fødevarer, så tilføj de 9 kalorier til kalorien af den mad du nyder dem med for at få en total ernæringsværdi.
Kulhydrater
Daily Plate rapporterer, at den samme en-ounce servering af bønnespirer indeholder ca. 1,7 gram kulhydrater i alt. 0. 5 gram af disse kulhydrater kan tilskrives kostfiber.
Andre fakta
En portion bønnespirer indeholder lidt protein, ca. 0,9 gram pr. Portion. De indeholder 0,01 gram fedt, ingen kolesterol og 1. 7 milligram natrium.
