Hvor mange kalorier kan du forbrænde klatresteg?
Indholdsfortegnelse:
Når du kommer til arbejde hver morgen, kaffe i hånd, er det fristende at køre elevatoren til dit gulv. Denne proces kan føles bekvem første ting om morgenen, men det gør ikke noget for din fysiske kondition. En bedre kalorieindbrænding er at klatre op ad trappen. På toppen af sin kalorieforbrænding bidrager klatring af trappen til din daglige træning og kan også styrke dine knogler og muskler. Bare sørg for at konsultere en læge, inden du ændrer din behandling, for at sikre, at det er passende og sikkert for dig.
Dagens Video
Bedre end Elevatoren
Klatring af trappen brænder ikke masser af kalorier, da aktiviteten tager et øjeblik. Det er dog langt bedre end at stå stille i elevatoren. HealthStatus bemærker, at en person, der vejer 175 pund, forbrænder ca. 21 kalorier under en to-minutters trappeopstigning. Stående stille på en 60-sekunders elevator ride, omvendt brænder omkring to kalorier. Hvis du klatre ad trappen flere gange i løbet af dagen, er det nemt at brænde mere end 100 kalorier alene gennem denne øvelse.
Stepping to Better Health
Klatring af trappen er sådan en effektiv træning, at det er muligt at duplikere under et besøg i gymnastiksalen. En trappe trin maskine simulerer den gentagne handling at klatre trappen og giver dig mulighed for at brænde hundredvis af kalorier per træning. En 175 pund person, der bruger denne maskine i 45 minutter, noterer HealthStatus, brænder omkring 417 kalorier.
