Hvor mange kalorier er i en grillet amerikansk ost sandwich?
Indholdsfortegnelse:
En klassisk grillet osteband sandwich indeholder en skive Amerikansk ost mellem to skiver smurt hvidt brød, langsomt grillet i en stegepande indtil brunet. Modifikation af ingredienserne kan dog tilpasse kalorieindholdet.
Dagens video
Kalorier i standardopskrift
De samlede kalorier i en typisk grillet ostesandwich er i alt 311 kalorier. Osten bidrager med 77 kalorier pr. Skive sammen med ca. 102 kalorier fra ca. en spiseskefuld smør, der anvendes jævnt over begge skiver brød. To skiver hvidt brød indeholder omkring 132 kalorier.
Brødmuligheder
Ved at erstatte hele hvede eller fuldkornsbrød øges kalorierne med 15 kalorier for samme størrelse brød. Men fordi helkorn eller italiensk brød ofte er større end typisk hvidt brød, kan kalorierne øges yderligere, og du skal muligvis bruge to skiver ost for at dække brødene tilstrækkeligt, hvilket yderligere øger dine kalorier.
Ostvalg
Valg af 2 procent mælkefedt Amerikansk ost reducerer kalorierne med 39 kalorier pr. Skive og fedtindholdet med mere end 75 procent. Fedtfri ost tilbyder 6 gram mindre fedtindhold pr. Skive og sænker kalorierne med 48 kalorier.
