Hvor mange kalorier er i en kop frugtsalat?

Frugt er en stor kalorieindhold og fyldt snack, der opfylder din søde tand uden at gøre dig fedt. Uanset om du spiser det frisk, frosset, tørret eller saftigt, er frugt en meget bedre - og næringsrig - mulighed end slik eller slik.

Dagens Video

Frisk Frugtsalat

Frugtsalater er en god måde at nyde en række forskellige frugter på én gang. Når det er muligt vælger du friske frugtsalater. En kop Panera Brøds frugtsalat har kun 60 kalorier og 0 g fedt ifølge Calorie King.

Hermetisk frugtsalat

Hermetiske frugtsalater er også lavt kalorieindhold, men de kan indeholde tilsatte sukkerarter. Frugtsalater dåse i vand er de laveste i kalorier. En en-kops servering af dåsefrugt i vand indeholder kun 74 kalorier og 0,2 g fedt ifølge Calorie King. En kop frugtsalat i saft indeholder 125 kalorier og 0 g fedt, og en kop frugtsalat i tung sirup indeholder 186 kalorier og 0,3 fedt.

Fordele

Frisk eller konserves, en servering frugtsalat er pakket fuld af de essentielle vitaminer og mineraler, som din krop har brug for til god hjerte sundhed, glat fordøjelse og et sundt immunsystem.