Hvor mange kalorier er i en løg?
Indholdsfortegnelse:
Løg er en almindeligt fundet grøntsag i din købmand eller bondens marked. Denne vegetabilske fund bruger rå, sauteret og grillet i mange fødevarer og tilbyder en række næringsmæssige fordele, herunder en lille mængde kalorier.
Dagens Video
Kalorier
En medium løg giver dig 44 kalorier, der kan bruges til at brænde din krop, ifølge USA's Department of Agriculture National Nutrient Database. Få opskrifter kræver en hel løg, der skal bruges i en portion af serveringsstørrelse.
Næringsstoffer
Løg tjener som en god kilde til vitamin C. Den nationale næringsstofdatabase rapporterer, at en mellemløg giver 8,1 mg af dette vitamin, det anbefalede daglige indtag varierer fra 75 til 90 mg pr. dag, ifølge Medline Plus. En medium løg tilbyder også 25 mg calcium, 161 mg kalium, 21 mg folat og 2 IE vitamin A.
Varianter
Du kan købe forskellige løg til brug. National Gardening Association konstaterer, at de er opdelt i to kategorier: løg med stærk smag og dem, der er mildere. Mildere løg omfatter den type, du typisk finder i almindelige fødevarer, herunder røde løg, Walla Walla løg og Vidalia løg.
