Hvor mange kalorier bliver brændt under en barmetode træning?

Bar Metode teknikken er almindeligvis praktiseres i en instruktørledet klasse på en barmetode-studie eller ved at se barmetode instruktions dvd'er derhjemme. Denne time-lange træning brænder ca. 250 til 500 kalorier.

Dagens video

Teknik og tidsramme

Denne barbaserede teknik er først og fremmest afhængig af kroppsvægtøvelser, intervaller og aktiv stretching, der hjælper dig med at opnå dansers kropsudseende. Barmetoden anbefaler, at du gør deres timelange træning tre til fem gange om ugen. Du kan se resultater i så lidt som to uger, når du er på programmet, men de fleste resultater vises typisk inden for et par måneder.

Effekter

Intensiteten af ​​barmetoden teknik og dens brug af kropsvægt øvelser og intervaller vil få din krop til at forbrænde kalorier efter træningen. Din krop vil fortsætte med at forbrænde kalorier, fordi det arbejder for at genoprette sin pre-workout-tilstand. Antallet af kalorier brændt efter din træning afhænger af intensiteten af ​​din træning og dit nuværende fitnessniveau.

Fordele

Barmetoden kan øge din muskelmasse. Øget magert muskelmasse forbedrer din krops evne til at forbrænde kalorier i ro, hvilket betyder at flere kalorier bliver brændt hele dagen.

Overvejelser

Forbedre din evne til at høste Bar Metodens kalorieforbrændingsfordele ved at spise en sund, afrundet kost og få masser af hvile. Barmetoden anbefaler, at du også reducerer dit sukkerindtag og forbruger rimelige portioner, når du er på programmet.