Hvor lang tid tager det at forbrænde 300 kalorier?

Hvor lang tid det tager at forbrænde 300 kalorier afhænger af den aktivitet, du laver, aktivitetens intensitet og din størrelse. Store mennesker vil sizzle 300 kalorier hurtigere end mindre folkemusik, og højere intensitetsbevægelser vil også hjælpe dig med at opnå brænderen hurtigere. Tal altid med din læge, før du begynder et nyt træningsregime.

Dagens video

I gymnastikken

De fleste gym sessioner brænder 300 kalorier om en time - og nogle endnu hurtigere. Tag en tur på løbebåndet i et tempo på 3,5 mph og brænd 300 kalorier om en time, hvis du vejer 155 pund. Det tager lidt tid, hvis du vejer mere og lidt over en time, hvis du vejer mindre. Brænde gennem disse kalorier i cirka 30 minutter, hvis du afhenter dit tempo til et løbe på 5. 2 mph; hurtigere hastigheder vil stege kalorierne på mindre end 30 minutter. De fleste cardio-maskiner, herunder stationære cykler, elliptiske træner og rovere, gør det muligt at forbrænde 300 kalorier om cirka 30 minutter, hvis du arbejder med moderat intensitet. Vægtløftning tager omkring 75 til 90 minutter for at forbrænde 300 kalorier, men giver mange andre fordele som forbedret muskelmasse, koordinering og knogleresundhed.

Dagligt liv

Gymnastiksalen er ikke det eneste sted, du brænder kalorier. Din krop løber konstant for at fremme basale funktioner som pumpning af blod og vejrtrækning - men de kalorier du brænder er minimal. En 155 pund person skal bruge omkring fem timer og 20 minutter til at forbrænde 300 kalorier, når man bare sidder og ser fjernsyn - en 185 pund person bør bosætte sig i fire og en halv timers programmering. Stå op og lege med børnene, lav lidt tøjrensning eller klippe græsplænen, og du vil forbrænde de 300 kalorier på lidt under en time.