Med fremkomsten af Affordable Care Act kan sundhedsforsikringsselskaberne ikke længere nægte dækning eller øge satser baseret på allerede eksisterende medicinske forhold. Mens de samlede udgifter til sundhedspleje vil falde, skal du stadig betale nogle udgifter til sundhedsydelser ude af lommen. En god kost og regelmæssig motion kan reducere risikoen for at falde i bytte til de fælles forhold, der styrker omkostningerne ved sundhedsvæsenet.
Dagens video
Bedre hjerte-kar-sundhed
![]()
-> > Bedre kardiovaskulær sundhed Fotokredit: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images
Både diæt og motion kan påvirke dit kardiovaskulære helbred. En fed kost kan resultere i fedme, højt kolesteroltal, hjerteanfald, højt blodtryk, diabetes og andre dyre sygdomme. Regelmæssig motion forbedrer dit hjertes sundhed og kan sænke blodtrykket og kolesterolet over tid. Dem med kroniske hjerteproblemer kan også drage fordel af motion. En 2013-undersøgelse offentliggjort i den canadiske Journal of Cardiology fandt, at regelmæssig motion kan forbedre symptomer hos patienter med atrieflimren. Hvis dit hjerte sundhed forbedres, vil du sandsynligvis undgå at bruge penge på kardiologer, hjertemedicin og regelmæssige hjerteundersøgelser.
Reduceret risiko for kroniske sygdomme
-> >
![]()
Reduceret risiko for kroniske sygdomme Fotokredit: Creatas / Creatas / Getty Images
Ifølge de amerikanske centre for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse (CDC) kan regelmæssig motion reducere risikoen for diabetes, slidgigt og fedme. CDC rapporterer, at fedme alene koster 147 mia. Dollars om året. Diabetes, et fælles resultat af fedme, kræver ofte medicinering, regelmæssig kontrol, massive diætændringer og endog kirurgi. Fedme sætter dig i fare for en lang række dyre forhold. Ved regelmæssigt at udøve og spise en sund kost kan du reducere dine sundhedsomkostninger betydeligt og undgå at være en del af gruppen, der driver de samlede udgifter til sundhedspleje.
Forbedret følelsesmæssigt velbefindende
->
![]()
Forbedret følelsesmæssig velvære Foto kredit: BananaStock / BananaStock / Getty Images
Ifølge CDC kan regelmæssig motion reducere risikoen for depression og forbedre søvnkvaliteten. Ifølge den nationale alliance om psykisk sygdom koster psykisk sygdom 34 milliarder dollars hvert år i sundhedsomkostninger, ineffektivitet på arbejdspladsen og andre omkostninger. Ved at reducere din modtagelighed for psykiske problemer vil du spare penge på omkostningerne i forbindelse med disse problemer, som terapi og medicin. Du vil også sandsynligvis være mere produktiv og mere indhold med dit liv.
Forebyggelse af kræft
-> > En sund kost reducerer kræftrisici kraftigt Foto Credit: Jacob Wackerhausen / iStock / Getty Images
![]()
Ifølge en lægeudvalg for ansvarlig medicin øger en fedtholdig risiko risikoen for kræft. En kost rig på grøntsager og hele korn nedsætter risikoen for kræft. På samme måde rapporterer CDC, at regelmæssig motion kan mindske risikoen for visse kræftformer, såsom lunge- og endometriecancer. En sund kost og regelmæssig motion kan medvirke til at reducere risikoen for kræft og spare dig for de ublu omkostninger og trængsler forbundet med en kræftdiagnose, såsom kemoterapi, regelmæssige hospitalsbesøg, kirurgi, receptpligtig medicin og palliativ pleje.
