Hvordan boksere taber sig hurtigt til kamp
Indholdsfortegnelse:
- Kalori- og væskebegrænsning
- Når det er på tide at starte vægtskæringsprocessen en dag eller to, før du vejer ind, kan boksere måske begrænse antallet af kalorier, de tager ind for at undgå at sætte på vægt. De vil også begrænse mængden af vand de drikker, da vandets vægt opnås hurtigt. I ekstreme tilfælde må boksere ikke spise eller drikke i 24 timer før de vejer ind for en kamp. Fighters rehydrere og forbruge et stort antal kalorier umiddelbart efter en vejning for at genopfylde deres energi.
- Boksere skar de sidste par pund inden man rammer skalaen ved at udøve med et kraftigt tempo. Da størstedelen af din kropsvægt kommer fra væsker, kan du hurtigt tabe dig ved at køre på en tredemølle i sved, cykle i en sauna eller lave sprints med skraldespand på din krop for at bevare kroppens varme. Disse metoder er ekstreme og efterlader ofte krigere at se udtrukne og svage, når de skal veje ind.
For at holde sikkerhedsstandarder inde i ringen konkurrerer amatør og professionelle boxers i udpegede vægtafdelinger. Fighters vejer ind for en kamp 24 timer før de vender ud, og de skal falde inden for et vist interval på skalaen. Selvom boksere vejer næsten det samme beløb dagen før kampen, er de normalt meget større den følgende nat. Dette skyldes, at de mister en betydelig mængde af vægt inden indvejning, og derefter sætter det på igen, før de kæmper.
Kalori- og væskebegrænsning
Når det er på tide at starte vægtskæringsprocessen en dag eller to, før du vejer ind, kan boksere måske begrænse antallet af kalorier, de tager ind for at undgå at sætte på vægt. De vil også begrænse mængden af vand de drikker, da vandets vægt opnås hurtigt. I ekstreme tilfælde må boksere ikke spise eller drikke i 24 timer før de vejer ind for en kamp. Fighters rehydrere og forbruge et stort antal kalorier umiddelbart efter en vejning for at genopfylde deres energi.
Boksere skar de sidste par pund inden man rammer skalaen ved at udøve med et kraftigt tempo. Da størstedelen af din kropsvægt kommer fra væsker, kan du hurtigt tabe dig ved at køre på en tredemølle i sved, cykle i en sauna eller lave sprints med skraldespand på din krop for at bevare kroppens varme. Disse metoder er ekstreme og efterlader ofte krigere at se udtrukne og svage, når de skal veje ind.
Risici
Selv om det ikke er farligt at begrænse dit kalorieindtag på kort sigt, kan det medføre alvorlige komplikationer for din stofskifte og overordnet helbred, hvis du konsekvent begrænser antallet af kalorier, du har brug for for at opretholde en sund kropsvægt. At svede ud for store mængder vand kan være farligt og kan endda resultere i ekstreme tilfælde af dehydrering og organsvigt. Ideelt set bør boksere ikke skære en betydelig mængde af vægt, da sundhedsforstyrrelser kan være livstruende.
