Honning Vand til vægttab
Indholdsfortegnelse:
Hvis du har ondt i halsen, kan du drikke en dampende kop varmt vand blandet med honning til relief. Du kan dog overveje at drikke drikkevand med honning, selvom du ikke har forkølelse eller influenza. Selvom ikke et mirakel vægttab mad, kan honningvand, hvis det bruges korrekt, hjælpe dig med at nå dine vægttabsmål.
Dagens Video
Misforståelser
Der findes nogle ulige overbevisninger om honning og vægttab. En misforståelse er, at fordi honning indeholder vitaminer og mineraler, kan det smelte pund ud af din ramme. Mens honning er mere ernæringsmæssig komplet end raffineret sukker, ifølge nutritionist Janet Maccaro, citeret i "Doctor's Book of Food Remedies", er der ingen ægte vægttab fødevarer. Vægttab, rapporterer MayoClinic. com, kommer ned til at forbruge færre kalorier end din forbrænding.
Kalorier
Honning vand kan hjælpe dig med at tabe dig, hvis du drikker det i stedet for andre søde drikkevarer. En spiseskefuld honning, der er mere end nok til at blande med en kop varmt vand, indeholder kun 64 kalorier, ifølge databasen Fat Secret nutrition. Kontrast dette med de 150 kalorier, at teenagere sundhedsrapporter er i en 12-oz. sodavand, eller 170 kalorier i en latte fra en populær kaffekæde.
Hydration
En anden måde honning vand kan hjælpe dig med at tabe er ved at give din krop det vand, det har brug for. Når du er lidt dehydreret, begynder dine nyrer at holde på vand, hvilket betyder, at vandvægt du bør slippe af med, når du bruger toilettet, vises på skalaen i stedet, ifølge Andrea Wenger Hess, en ernæringsekspert ved University of Maryland's Joslin Diabetes Center, som delte sin viden med University of Maryland Medical Center.
Overvejelser
Hvis du er diabetiker eller har andre blodsukker kontrol problemer, være opmærksom på, at honning har de samme kulhydrater som hvidt sukker, ifølge MayoClinic. com, og kan derfor påvirke dit blodsukker på samme måde. Vær også forsigtig med ikke at spise for meget honning. Honning er trods alt meningen at være mad til babybier og hjælpe dem med at lægge vægt på. Som sådan er honning en kalorie-tæt mad. Mål honningen, så du ved, hvor meget du bruger, så du ikke spiser for meget.
Advarsel
Hvis du har børn under et år, skal du ikke dele dit honningvand med dem eller lade det være, hvor de kan komme ind i det. Honning kan indeholde Clostridium botulinum bakterier, som i et spædbarns fordøjelsessystem kan vokse og forårsage spædbarns botulisme, en potentielt dødelig sygdom, ifølge Charles Santerre, en toksikolog og fødevareforsker citeret af Baby Center hjemmeside. Mr. Santerre anbefaler også at holde kogte fødevarer lavet med honning, såsom brød, væk fra børn under et år gammel.
