Hjemmet Remedies for høj urinsyre

Urinsyre er et kemikalie din krop gør, når det bryder ned puriner, stoffer der findes naturligt i din krop og den mad du spiser. Din krop bliver normalt af urinsyre i din urin. Men hvis dine nyrer ikke er i stand til at rydde det ud eller din krop gør for meget, kan urinsyre opbygge i dit blod. Selvom der ikke findes nogen dokumenterede hjemmehjælpskoncentrationer, der hjælper med at reducere urinsyre niveauer, kan du gøre en række ting hjemme for at hjælpe med at forbedre dem.

Dagens video

Spis færre puriner

Nogle af urinsyren, som din kropsmaskine fremstiller, kommer fra purinerne i din mad. Du kan sænke dine niveauer ved at begrænse dit indtag af fødevarer højt i purine. Dette omfatter organkød såsom lever, nyrer og sødebrød samt visse typer skaldyr som f.eks. Krabbe, ansjos og ørred.

Derudover er alle animalske proteiner, herunder rødt kød, fjerkræ og fisk, en kilde til puriner. Begrænser dit indtag af disse fødevarer til en servering om dagen, hvor en servering er omkring 3 ounce, kan også hjælpe med at holde urinsyre niveauer nede.

Grænse højtfructosekornsirup

Majssirup med højt fructoseindhold findes i en række forskellige fødevarer, herunder sodavand, bagværk og endda ketchup og salatdressing. Fructose i majsstivelse med høj fructose kan øge urinsyreindholdet ifølge hjemmesiden Patient, og du bør begrænse dit indtag af disse fødevarer for at forbedre urinsyreindholdet i dit blod. Mens frugt også er en kilde til fructose, bør du ikke begrænse dit indtag af disse sunde fødevarer, hjemmesiden præciserer.

Få mere vitamin C

En undersøgelse, der blev offentliggjort i Arthritis Care and Research i 2011, viste, at høje doser af C-vitamin reducerer urinsyreindholdet i blodet. Mens denne undersøgelse primært fokuserede på vitamin C-tilskud, kan oping af dit indtag af vitamin C-rige fødevarer også hjælpe. Gode ​​kilder omfatter røde og grønne peberfrugter, broccoli, kartofler, tomater, blomkål, spinat, appelsiner, kiwifrugter, jordbær og grapefrugt. Hvis du overvejer at tilføje et vitamin C supplement til din kost for at forbedre urinsyre niveauerne, skal du først tale med din læge.

Drikke mere vand

Et af de nemmeste hjemmehjælpemidler til at reducere højt indhold af urinsyre sikrer, at du drikker rigeligt med vand. Bliv hydreret hjælper med at holde nyrerne fungerer ordentligt og kan hjælpe med at skylle ud urinsyre. Du har brug for mindst 8 kopper vand om dagen, og du skal muligvis drikke så meget som 15 kopper afhængigt af din daglige aktivitet, alder, vægt og sundhed. Din læge kan også hjælpe dig med at bestemme, hvor meget vand du skal drikke for at skylle ud urinsyre.