Sundhedsfordelene ved Guava Leaf Tea

Når du tænker på guavatræer (Psidium guajava), kommer dens smagfulde frugt nok til at tænke på. Men guava-træets unge blade kan brygges for at lave en te, der har været en del af traditionel medicin i århundreder i Mexico og dele af Sydamerika. En stor evergreen busk eller et lille træ indfødt til tropiske områder, guava blade indeholder naturlige forbindelser, som moderne videnskab anerkender for flere potentielt betydelige sundhedsmæssige fordele.

Video af dagen

Tarmfordele

Guava blade indeholder naturlige phytochemicals, herunder flere antioxidanter kaldet carotenoider og anthocyaniner, og andre kaldet flavonoider. Nogle af dets forbindelser kan have naturlig antibiotisk aktivitet, der hjælper med at dræbe patogener, der er ansvarlige for diarré, ifølge en laboratorieforskning, der blev offentliggjort i 2008 i "Revista Do Instituto de Medicina Tropical de Sao Paulo", en spansksproglig publikation. Forfatterne fandt ud af, at ekstrakter af guava blade effektivt dræbte bakterier, der kan forårsage infektiøs diarré. Flere små kliniske undersøgelser understøtter denne fordel af guava blade, herunder en offentliggjort i 2000 i "Chinese Journal of Integrated Traditional and Western Medicine", hvor mennesker, der fik guava blade ekstrakt, blev hurtigere fra infektiøs diarré end dem, der ikke fik ekstraktet, men større forsøg er stadig nødvendige for at bekræfte denne fordel.

Kardiovaskulære effekter

Guava blade te kan også gavne dit hjerte og kredsløb, ifølge laboratorieundersøgelser og et par små kliniske undersøgelser. Forbindelser i bladene kan medvirke til at reducere blodtryk og hjertefrekvens, ifølge et laboratorieundersøgelse, der blev offentliggjort i 2005 i "Metoder og undersøgelser i eksperimentel og klinisk farmakologi", som viste, at forsøgsdyr med højt blodtrykt fodret guava-bladekstrakt havde reduceret blodtryk og hjertefrekvenser sammenlignet med en kontrolgruppe. Drikke guava blade te kan også forbedre blodlipiderne, ifølge flere små kliniske undersøgelser, der er gennemgået i et 2010-dokument i "Ernæring og metabolisme", der fandt guava-bladeekstrakter, kan hjælpe med at sænke blodcholesterol og usunde triglycerider hos mennesker, selvom der stadig er behov for større forsøg at bekræfte dette.

Anti-diabetiske egenskaber

Nogle af flavonoiderne og andre forbindelser i guava blade kan hjælpe med at holde dit blodsukker lavt, når du spiser et højt kulhydratmåltid. Gennemgangen i "Ernæring og metabolisme" opsummerer laboratoriefunden fra flere undersøgelser, der tyder på, at guava-blade te hæmmer flere forskellige enzymer, som omdanner kulhydrat i fordøjelseskanalen til glukose, hvilket potentielt sænker dets optagelse i dit blod. Det rapporterer også om flere kliniske forsøg i Japan, der understøtter guava-teens mulige anti-diabetiske virkning, hvilket viser, at at drikke te ofte medvirker til at nedsætte efter-blodglukose hos patienter med type 2-diabetes sammenlignet med lignende emner, der ikke spiser den te.

Teberedning

Tørrede guava blade, enten løs eller i teposer, og guava bladtinktur er tilgængelige i sundhedsforretninger, eller du kan finde friske guava blade på en specialbutik. Du kan lave guava leaf te ved at trække blade i varmt vand i fem eller 10 minutter, eller du kan tilføje ca. 2 teskefulde tinktur til varmt vand. Guava blade te betragtes som sikkert og uden væsentlige bivirkninger, selv om det kan forårsage forstoppelse hos nogle mennesker, og dets sikkerhed er ikke blevet fastslået under graviditet eller amning. Teen kan også interagere med diabetes eller anti-diarré medicin. Tal med din læge om guava blad te for at afgøre, om det kan være nyttigt for dig.