ØVelser for at forhindre brystinversion
Indholdsfortegnelse:
Brystinversion opstår, når din brystvorte ikke længere rager ud fra brystet og holdes i dit brystvæv, i overensstemmelse med brystfødningsgrundlaget. Selvom dette kan være et problem for mødre, der forsøger at amme deres børn, kan inverterede brystvorter også være vejledende for udviklingen af brystkræft, forfattere på brystkræft-symptomsiden af 365 Health Online note. Fordi dine symptomer kan være tegn på en meget mere alvorlig tilstand som kræft, bør du altid kontakte din læge for at finde ud af, om din tilstand er et resultat af sygdom.
Dagens video
Knappen Test
Brystfeeding Basics bemærker, at denne test er en effektiv måde at bestemme, om dine brystvorter er inverterende eller bare er fladt. Det udføres ved at tage fat på brystet på flodhulen og klemme siderne på din isola mod sig selv for at tvinge din brystvorte til at stikke ud. Grib din isola med tommelfingeren og pegefingeren og skub forsigtigt ind for at få dig til at klæbe bag din brystvorte. Hvis din brystvorte går længere, mens du udfører denne test, kan det være vejledende, at du har inverterede brystvorter.
Hoffman Technique
Denne øvelse kan være nyttig til at fjerne eventuelle hindringer for dine brystvorter. Du kan udføre Hoffman-teknikken ved at placere begge tommelfinger i bunden af din brystvorte og bruge en blid bevægelse til at trække dine tommelfinger væk fra hinanden. Ifølge moder- og børnsundhed kan du gentage denne øvelse to gange om dagen i begyndelsen og langsomt arbejde op til fem gange dagligt. Webstedet bemærker, at denne øvelse kan være en nyttig måde at forberede dine bryster til amning, og kan gøres i de sidste stadier af din graviditet.
Nippelstimulering
Ved at stimulere dine brystvorter før amning, kan du tvinge dem til at stikke ud, medmindre de er helt inverterede. Stimuleringsteknikker inkluderer at tage fat i din brystvort med din tommelfingre og pegefinger og bruge en rullende bevægelse til at stimulere den til erektion ved at dreje den mellem fingrene i ca. 30 sekunder. Dette skal følges ved at påføre en kold, våd klud til dine brystvorter for yderligere at bidrage til at stimulere erektion, i overensstemmelse med ammende grunde.
