Elektrolytter i Gatorade

Elektrolytter er saltmineraler, der fører elektricitet og balancerer vigtige kropsvæsker. Elektrolyt ubalancer, fra dehydrering eller overdreven svedtendens kan have alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser. Gatorade indeholder natrium, kalium og chlorid for at hjælpe med at genopbygge tabte elektrolytter og holde din krop løbe glat og effektivt, især under motion og sport.

Video af dagen

Natrium

Natrium er en af ​​de vigtigste elektrolytter, der findes i Gatorade samt andre sportsdrikke. En artikel i november 2009-udgaven af ​​"Ernæringsbulletin" antyder, at det kan være den eneste elektrolyt, der er nødvendig i sportsdrikke til træningsøvelse. Det er en positivt ladet elektrolyt, der primært findes på ydersiden af ​​celler. Natrium spiller en stor rolle i regulering af væskebalancer i din krop og gennemfører elektriske impulser i nervesystemet. I forhold til motion stimulerer det sukker og vandoptagelse i tyndtarmen og aktiverer tørstmekanismen for at holde enkeltpersoner hydreret. Hyponatremi eller lave natriumniveauer kan forårsage kvalme og opkastning, træthed og muskelsvaghed, forvirring og i alvorligere tilfælde anfald og bevidstløshed.

Kalium

Kalium er en vital mineral og elektrolyt, der er nødvendig for en lang række kropsfunktioner. Det er en positivt ladet elektrolyt, der primært findes på indersiden af ​​cellerne, og der er brug for tilstrækkelige mængder til at cellerne fungerer korrekt. Heartbeat regulering og muskelsammentrækning er to af de vigtigste funktioner af kalium. Hypokalæmi eller lavt kaliumniveau kan skyldes overdreven svedtendelse, opkastning eller diarré, og forbruget af Gatorade er en måde at erstatte tabt kalium. Hypokalæmi kan forårsage svaghed og træthed, muskelkramper og muligvis livstruende hjerteslagsmæssige uregelmæssigheder, ifølge University of Maryland Medical Center.

Klorid

Klorid er en negativt ladet elektrolyt, der primært findes på ydersiden af ​​cellerne. Arbejde med natrium, kalium og vand, klorid virker primært i regulering af væskens balance i din krop. Det er også en vigtig bestanddel af mavesyre og hjælper med at kontrollere syre- og basisbalancerne i fordøjelsessystemet, ifølge hjemmesiden ChemoCare. Din krop kan tabe klorid gennem overdreven sved, opkastning og diarré. Symptomer på lavt chlorid eller hypochloræmi kan omfatte høje niveauer af natrium i dit blod og dehydrering.