Drikker vin og vægttab

Alle alkoholholdige drikkevarer indeholder kalorier, og vine - rødt, hvidt, mousserende og dessert - er ingen undtagelse. Hvis du forsøger at tabe sig, skal du tage hensyn til den vin du drikker. Afhængigt af antallet af briller du drikker om dagen og andre kostfaktorer, kan du endda nødt til at skære ned.

Dagens video

Kalorier og vægttab

For at tabe sig, skal du i henhold til centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse forbrænde flere kalorier, end du forbruger hver dag. Din krop forbrænder et vist antal kalorier hver dag gennem metaboliske aktiviteter, og enhver øvelse du gør i tillæg vil forbrænde flere kalorier. Du vil miste ca. et pund af vægt for hver 3. 500 kalorier du brænder ud over, hvad du tager. Mange mennesker, der forsøger at tabe sig, tæller madkalorier på denne måde, men de glemmer at tage hensyn til kalorier fra deres drikkevarer. Mælk og saft indeholder ekstra kalorier, der kan kortslutte vægttab. Fordi folk ofte bruger alkoholholdige drikkevarer, som f.eks. Vin, til fritid og ikke med mad, forekommer det nogle gange ikke engang for dem at tænke over de kalorier, de indeholder. Dette er en fejl, fordi alkoholholdige drikkevarer ofte indeholder en stor mængde kalorier.

Rødvin mod hvidvin

Et gram ren alkohol indeholder syv kalorier. Et fem ounce glas rødvin indeholder normalt nogle få kalorier end hvidvin - 125 kalorier mod 121, ifølge USDA National Nutrient Database. Dette skyldes, at røde vine normalt indeholder lidt mere alkohol end hvide vine, men ikke meget mere. Kalorier kan variere efter mærke og type vin også.

Kilder til kalorier i vin

Det kan være svært at bestemme præcis, hvor mange kalorier der findes i et bestemt glas vin; disse oplysninger er sjældent på vinetiketter. Da kalorierne i vin kommer fra alkohol og sukker, kan du som hovedregel antage, at en særlig sød eller særligt stærk vin indeholder nogle få kalorier end gennemsnittet. Søde dessertvine, for eksempel 236 kalorier pr. Fem ounce glas, ifølge USDA.

Effekt af alkohol på metabolisme

Ifølge diætist. com, alkohol er en velkendt appetit stimulant. Som sådan kan det øge dit stofskifte en smule og hjælpe din krop med at forbrænde kalorier hurtigere end normalt. Dette kan igen kompensere for nogle, men ikke alle, af de ekstra kalorier indeholdt i alkoholholdige drikkevarer som vin. Selvom det kan lyde godt, viser det sig, at hvis du allerede har en sund appetit, kan den appetitstimulerende virkning af vin og andre alkoholholdige drikkevarer få dig til at spise mere mad, end du normalt ville og dermed blive i vægt. At alkohol også nedsætter dine hæmninger, kan forværre problemet; i en inebriated tilstand, kan du ikke bekymre dig så meget om vægttab i lyset af den umiddelbare fornøjelse at spise mad.

Udligning af kalorier i vin

Selvom drikkevin kan stimulere dit stofskifte, kan du ikke stole på denne effekt for at forbrænde alle de ekstra kalorier du får fra vin, især hvis du drikker flere briller. Hvis du drikker flere briller om dagen, bør du fjerne noget andet fra din kost for at kompensere for disse kalorier eller øge mængden af ​​motion du får. For eksempel kan du fjerne ikke-diæt sodavand eller sukkerjuice fra din kost for at kompensere for vinkalorierne. Det er uhensigtsmæssigt at fjerne sunde, næringsrige fødevarer til fordel for vin. Men hvis du har tendens til at spise slik barer eller højt kalorieindhold, fedtfattige snacks, kan du fjerne dem.