Do Deadlifts Stress Rotator?
Indholdsfortegnelse:
Korrekt udførte dødløfter styrker og taler primært dine øvre og nedre rygmuskler; dog døvløft en barbell kræver også noget arbejde fra skuldermusklerne. Rotatoren spiller en lille, men vigtig stabiliserende rolle i dødløftningsbevægelsen og oplever således en vis stress fra at udføre øvelsen.
Dagens video
Skulderstabilisering
Når du holder baren foran din krop, mens du udfører en dødløft, bevirker barens kraft, der trækker ned på din skulder, at humerus- eller øvre armbenet trækker sig væk fra skulderen samling. Rotatormanchetten går i indgreb mod den hængende stangs nedadgående kraft, hvilket hjælper med at holde hovedet på humerusbenet sikret i skulderleddet.
Rotator Stress
Selvom rotatormanchetten tjener en forholdsvis lille stabiliseringsfunktion i dødløftningen, kan stress fra at understøtte skulderleddet under løft forværre skærmens roterende skader. Undgå at bruge overdreven vægt, især når du rehabbing fra en skade, og konsulter din læge, før du starter et dødløftningsprogram eller hvis du føler dig smerte.
