Kost til lave natriumniveauer
Indholdsfortegnelse:
Lavt natriumniveau kan skabe hyponatremi, en tilstand, der opstår, når natriumniveauet i kroppen fortyndes. Kroppen opretholder en balance af natrium i blodet ved at matche mængden af natrium du forbruger med mængden udskilt af nyrerne gennem urinen, ifølge Milton S. Hershey Medical Center College of Medicine. Mild hyponatremi kan behandles ved at reducere dit indtag af vand og overvåge diuretiske fødevarer i din kost.
Dagens video
Egenskaber
Lavt natriumniveau skaber en tilstand kendt som hyponatremi og kan skyldes nyrelidelser, hvor nyrerne har svært ved at fjerne væsker. En dysfunktion med binyrerne, hypothalamus og hypofysen, der understøtter reguleringen af natrium i kroppen, kan skabe mild hyponatremi. Det unormale forbrug eller udskillelse af diæt natrium eller vand fra dig kost er et primært problem, når man overvejer forebyggelse af lavnatrium tilstand.
Betydning
Ekstremt lave natriumniveauer kan være meget alvorlige, fordi hjernen er så følsom over for natriumniveauer. Lavt natrium skaber en lang række symptomer, fra forvirring og sløvhed til kvalme. Muskelspring er også et tegn på lave natriumniveauer, og dette kan føre til anfald; hyponatremi kan føre til koma eller endda død, ifølge Milton S. Hershey Medical Center College of Medicine.
Typer
Forskellige typer af fødevarer og drikkevarer kan indtages til støtte for en stigning i natriumniveauer. Forbruger elektrolytdrik er en nem måde at supplere din krop på og understøtter opbygningen af elektrolytbalancen mellem natrium, calcium, kalium, chlor, magnesium og bicarbonat, foreslår Medline Plus. Wakame, kelp, schweizisk chard, sukkerroer og østers er fødevarer, der naturligvis er meget rige på natrium, med over 65 milligram natrium per portion. Brug af almindeligt bordsalt er en anden nem måde at understøtte øget natrium niveauer af din krop.
Fordele
Natrium er en vital komponent i det menneskelige kost til korrekt regulering af celler og nerver i menneskekroppen. Natrium og vandbalance er meget indbyrdes afhængige, da natriumpumper vand i cellen og regulerer mængden af ekstra cellulær væske i kroppen. Almindelige symptomer på hyponatremi er forvirring og hallucinationer. Manglen på ordentlige natriumniveauer forhindrer lette optimale funktioner i hjernen, da hjernecellerne ikke er tilstrækkeligt hydreret ifølge National Institutes of Health.
Advarsel
Ekstremt høje niveauer af natrium er lige så farlige som lave natriumniveauer. Hvis du er en sund voksen, bør dit anbefalede natriumindtag ikke overstige 2, 300 milligram pr. Dag, ifølge Institut for Medicin.Mange fødevarer bærer natrium naturligt i dem, og når bordsalt tilsættes, kan det tilføje en betydelig dosis natrium til dit daglige forbrug. Vær opmærksom på natriumniveauer i færdigpakkede fødevarer og konserves, da disse ofte har ekstremt højt natriumindhold.
