Tøj, der hjælper dig med at brænde fedt
Indholdsfortegnelse:
- Vægtede veste
- Overvejelser og advarsler
- Sauna-dragter følger samme princip på fuld kropsniveau og omslutter dig i en dragt af gummi eller plastik. Saunapakken indeholder din kropsvarme, hvilket får dig til at svede voldsomt. Dette kan resultere i et hurtigt vægttab, men det skyldes at tabe vandvægt gennem sved, ikke brændende fedt.Så snart du rehydrerer din krop, kommer vægten lige tilbage. Den ekstra varme i saunaen koster kan øge din kropstemperatur til potentielt farlige niveauer, der udgør en risiko for skade eller død.
En tredjedel af de amerikanske voksne var overvægtige i 2007-2008 ifølge undersøgelsen "Udbredelse og tendenser i fedme blandt Amerikanske voksne ", offentliggjort i" Journal of the American Medical Association. " At dømme efter disse statistikker og forekomsten af hurtigsalgsprodukter og gizmoer, der lover hurtigt vægttab med lidt eller ingen indsats fra din side, er en betydelig del af befolkningen i USA besat af vægttab. Men af alle de typer tøj, der giver vægttabslofter, hjælper kun et par dig faktisk med at forbrænde fedt.
Vægtede veste
Jo sværere du træner, jo flere kalorier du brænder og jo mere fedt du taber. Burning 3, 500 kalorier mere end du tager i svarer til at tabe et pund af kropsfedt. Hvis du har en vægtet vest, mens du går, styrker dine muskler at arbejde hårdere for at flytte den ekstra vægt, og dermed brænde flere kalorier og brænde fedt hurtigere end at træne uden vest. Vægtede veste kan øge din kalorieforbrænding, de er kun effektive, når du bruger dem til at træne, og resultaterne vil være direkte proportional med mængden af indsats, du lægger i øvelsen: Træn kun lidt ud, og du Jeg får kun en lille fordel.
Overvejelser og advarsler
Nogle gange gør tøjfabrikanterne krav på deres produkters fedtforbrændingsegenskaber, der er vildledende eller retfærdige farlige. Overvej følgende eksempler:
Nogle saunabælteproducenter hævder, at deres produkt - en varmepude, der ombryder din talje - vil medføre, at du sveder og brænder flere kalorier uden ekstra kræfter fra din side. Selvom der påsættes en varmepude omkring dit talje, kan det medføre, at du sveder - og brænder dig, hvis du bruger det for længe eller mod din blanke hud - der er ikke noget videnskabeligt bevis for at sikkerhedskopiere vægttabsskaderne.
