Kanel og chrom kosttilskud

Kosttilskud til kanel og chrom kan være til gavn for dit helbred. Kanel, et krydderi, der anvendes i mange traditionelle fødevarer, menes at hjælpe med at regulere blodsukker såvel som at give andre fordele. Office of Dietary Supplements rapporterer, at krom, et meget anvendt supplement, er afgørende for metabolismen af ​​næringsstoffer i din krop. Mens det anses for at være gavnligt, kan kun kanel og kromtilskud tages under lægens vejledning.

Video af dagen

Kanel

Ifølge hjemmesiden Økologiske Fakta kom kanel oprindeligt fra tropisk Asien. I århundreder har mange kulturer brugt kanel til behandling af lidelser, såsom diarré, leddegigt og forkølelse. I dag er kanel brugt til at øge hjernens aktivitet, fjerne blod urenheder, hjælpe fordøjelsen, reducere infektion og betændelse samt hjertesygdomme, rapporterer økologiske fakta. Selv om de fleste beviser peger på kanelens evne til at sænke blodsukkerniveauet i kroppen.

Kanel og glukose

Kanel formodes at reducere dine blodsukkerniveauer. En undersøgelse offentliggjort i den 8. februar 2007 udgave af "Diabetes, fedme og metabolisme" bestemmer virkningerne af kanel på blodglukoseniveau hos friske mandlige frivillige. T. P. J. Salomon og hans hold af forskere konkluderede, at indtagelsen af ​​kanel reducerede total plasmaglukose og forbedret insulinfølsomhed i partiklerne. Derudover forblev effekten af ​​kanel på glukoseniveauer i 12 timer.

Kanel og lipider

Hvis du tager et kanelsupplement, kan det ikke kun nedsætte blodsukkerniveauet, men kan også sænke dit kolesterol. Forskning offentliggjort i den 26. december 2003 udgave af tidsskriftet "Diabetes Care" af et team af efterforskere ledet af A. Khan, fastslog, at kanel forbedrede glukose og lipidniveauer hos mennesker med type 2 diabetes. Sixty deltagere med type 2-diabetes modtog forskellige mængder kanel eller placebo i 40 dage. Forskere konkluderede, at kanel i alle mængder reducerede mængder serumglucose, triglycerider og LDL og total cholesterol hos mennesker med type 2 diabetes.

Krom

Mennesker har brug for en begrænset mængde krom, hvilket er afgørende for, at insulinhormonet metaboliserer og opbevarer fedtstoffer, kulhydrater og protein, ifølge Office of Dietary Supplements. Chrom er svært at absorbere og kosttilskud kan være nødvendigt for dem med en diæt, der er højt i simple sukkerarter, med infektioner og andre tilstande. Kontoret for kosttilskud foreslår, at voksne mænd under 50 år har brug for mindst 35 mikrogram dagligt, og kvinder i samme aldersgruppe har brug for 25 mikrogram pr. Dag.

Chrom og glukose

Der er få beviser for at støtte kroms evne til at hjælpe med at kontrollere glukose- og insulinniveauet hos mennesker med type 2-diabetes.Office of Dietary Supplements rapporterer, at en gennemgang af 15 kliniske forsøg med hensyn til virkningerne af chrom på glukose og insulin niveauer hos personer med diabetes såvel som hos ikke-diabetiske personer fandt ud af, at krom ikke påvirker deres glukose og insulin niveauer i nogen vej. En kinesisk undersøgelse viste imidlertid nedsat indhold af glukose og insulin hos diabetikere, der kan tilskrives en krommangel, ifølge Office of Dietary Supplements.