Kolesterol Testresultater Forklaret
Indholdsfortegnelse:
Når du når en bestemt alder, eller hvis du har risikofaktorer for at udvikle kardiovaskulær sygdom, kan din læge anbefale en blodprøve til at kontrollere dine kolesterolniveauer. Generelt sker denne blodprøve efter en 12-timers hurtig. En kolesteroltest vil afsløre dit samlede kolesterol og mængderne af hver type kolesterol, der udgør den samlede mængde. VLDL, LDL, HDL og total cholesterol niveauer måles i milligram cholesterol pr. Deciliter blod eller mg / dl. Hvis din læge føler at dit kolesteroltal er for højt, kan han foreslå ændringer i dine livsstils- eller medicininterventioner.
Dagens video
Total kolesterol
Samlet kolesterol er den samlede måling af alle de forskellige typer kolesterol. Dette betyder total fra VLDL, LDL og HDL-kolesterol. For en sund voksen bør det samlede kolesterolniveau forblive mindre end 200 mg / dl. Ifølge "Ernæring" af Frances Sizer og Eleanor Whitney, hvis du har en familie eller personlig historie om hjerte-kar-sygdomme, kan din læge have strengere retningslinjer for dit totale cholesterol. Hvis du har spørgsmål angående dit totale kolesterol, skal du kontakte din læge.
LDL-kolesterol
Lavdensitetslipoprotein eller LDL-kolesterol er også kendt som "dårlig" kolesterol. LDL virker som en mellemkropsbærer af kolesterol. Dens rolle er at transportere kolesterol fra leveren til skeletmuskel og fedt. LDL-kolesterol udgør størstedelen af dit kolesterol. Dine LDL-niveauer skal være mindre end 100 mg / dl.
HDL-kolesterol
High-density lipoprotein, eller HDL, er kolesterol betragtes som "godt" kolesterol. Dette lipoprotein transporterer kolesterol fra muskler og fedtceller til leveren. En gang i leveren er kolesterol nedbrudt og sendt til udskillelse. Højere niveauer af HDL-kolesterol er bedre, da de bidrager til at sænke dit dårlige kolesterol. Dine HDL niveauer skal være 60 mg / dl eller højere. Ifølge bogen "Physiology of Sport and Exercise" af Jack Wilmore og David Costill er forholdet mellem totalt kolesterol og HDL-kolesterol den bedste markør for din risiko for at udvikle kardiovaskulær sygdom. En lav risiko er repræsenteret som et forhold på 3. 0 eller lavere. En øget risiko for sygdom er et forhold på 5,0 eller højere.
Triglycerider
Triglycerider er den mest rigelige form af fedt i kosten. Blod triglycerid niveauer kan hæves af en fed fedt kost. Ifølge bogen "Essentials of Medicine" af Thomas Andreoli, hvis en person er overvægtig eller overvægtig, har han højst sandsynlighed at have højt blod triglycerider. Faste triglyceridniveauer skal være mindre end 200 mg / dl.
Forebyggelse / løsning
Den bedste løsning til forhøjet kolesterol og triglyceridniveauer er at ændre din adfærd.Kost og motion kan være en nem løsning på en farlig kolesterolprofil. Ifølge Andreoli reduceres triglyceridniveauerne efter en enkelt øvelse. For hjerte-kar-sundhed, anbefaler American Heart Association og American College of Sports Medicine at deltage i 30 minutter med moderat intensitet fysisk aktivitet fem dage om ugen. For at spise, bør du forbruge en lavmættet fedt kost. Prøv at erstatte mættede fedtstoffer med monoumættede fedtstoffer.
