ÅRsager til Sharp Heel Pain felt Når du bøjer

Smerter af enhver art er værdig til din opmærksomhed. Smerte er dit nervesystem, der informerer din hjerne om, at noget er forkert. Hvis du oplever skarpe hæl smerter ved bøjning, bør der overvejes et par spørgsmål, der kan hjælpe dig med at dechiffrere hvilken type hjælp din krop har brug for. Hvis hælens smerte er alvorlig, kronisk eller svækkende, skal du straks kontakte din læge.

Video af dagen

Forkert fodtøj

Hælsmerter, der mærkes ved bøjning, kan skyldes usundt fodtøj. Høje hæle, selvom det er moderigtigt, er ikke designet med din fods sundhed i tankerne. Hvis du har mistanke om, at dine sko er årsag til problemet, skal du vælge sko, der forlænger akillessenen og yde optimal bue støtte.

Achilles tendinitis skyldes overforbrug eller skade, ifølge "The American Physical Therapy Association Book of Body Vedligeholdelse og Reparation." Denne smertefulde tilstand kan forårsage alvorlig hælesmerter ved bøjning og kan tage måneder for at helbrede ordentligt. Hvis du har tendinitis, er det vigtigt at undgå genskader din sene ved at tilbyde din fod masser af hvile og varme kompresser. Din læge eller fysioterapeut kan lære dig passende øvelser designet til at understøtte Achilles tendinitis.

Sciatic Nerve

Den næseblod ligger i din nedre del. Når det er ukorrekt eller komprimeret, kan der opstå skydepine i hælen. I tilfælde som dette kan kiropraktikjustering eller fysioterapi være gavnlig.

Forkortede ligamenter

Efter udøvelse kan ledbåndene forkortes, hvis de ikke strækkes ordentligt. Denne forkortelse kan forårsage skarpe hælesmerter. For at forlænge ledbåndene sikkert for at forhindre denne type smerte, kan du øve blid yoga strækninger eller forkæle en massage, der tilbydes af en certificeret massage terapeut med erfaring i sportsskader.