Kan du tabe dig uden at bryde brystene?

Når kvinder tabe sig, vil de normalt have hofter og mave at krympe - ikke deres bryster. Du kan ikke styre fra, hvor du taber fedtvæv, når du taber. Mængden din bryst reducerer afhænger af din genetik og mængden af ​​vægt du taber. Der er intet tillæg eller en særlig strategi for at forhindre brystkrympning under vægttab.

Video af dagen

Brystvæv Basics

Bryst er sammensat af fedt, såvel som duktilt og lobulært væv, der er afgørende for amning. Større bryster får normalt deres størrelse fra en større mængde fedtvæv. Når dine bryster krymper som du taber, er det fordi du har mistet noget af volumenet i dette fedtvæv. Brystvæv fedt fungerer som andet fedt i kroppen. Når du går i vægt fyldes fedtcellerne op. Ligeledes, når du taber, deflater og du slanker ned.

Målrettet fedt tab

Du kan ikke målrette mod en bestemt kropsdel ​​for fedt tab, og du kan heller ikke beskytte den ene fra den. Når du opretter et kalorieunderskud for at tabe sig, mobiliserer din krop fedtceller fra hele kroppen for at konvertere deres lagrede triglycerider til glycerol og fedtsyrer til energi. Du kan ikke vælge og vælge hvilke fedtceller der metaboliseres; din krop taber sig i et mønster indstillet af din genetik.

Mængden af ​​fedtvolumen, du taber fra dine bryster, afhænger af deres sammensætning. Hvis du har tættere bryster - hvilket betyder en mindre mængde fedtvæv i forhold til kanal og lobulevæv - kan du mærke mindre tab i dine bryster, mens du taber. Medicinsk billedbehandling er den eneste måde at virkelig kende sammensætningen af ​​dine bryster på.

Ændringer i cupstørrelse med vægttab

Når du bemærker, at dine bryster krymper noget under vægttab, er det usandsynligt, at din bh størrelse ændres radikalt, medmindre du mister en betydelig vægt. Det tager 20 procent tab i din kropsvægt at tabe en kop størrelse. Det betyder, at en 200 pund kvinde skulle miste 40 pund, før man bemærkede denne ændring. Kvinder der taber massive mængder af vægt, såsom 100 til 200 pounds, vil sandsynligvis se et fald i bryststørrelsen.

Vær forsigtig med, hvad der taber og lægger vægt i et yo-yo mønster kan gøre for dine bryster. Huden kan strække sig, da de øges og falder i størrelse - selvom ændringerne er milde. Den kollagen og elastin, der giver elasticitet og forår til brysterens hud, slider for tidligt ud - efterlader dig saggy.

Skrumpende til en ny bryststørrelse

Desværre kan du ikke gøre meget for at stoppe brysterne fra at falde mærkbart, når du taber, hvis det er dit genetiske mønster. De sundhedsmæssige fordele ved at tabe sig, bør dog være en solid handel for den æstetiske forandring.Hvis du taber selv 5 til 10 procent af din kropsstørrelse, oplever du positive ændringer i sundhedsmarkører som blodtryk og blodsukker.

Øvelser, der lover at "booste" dine bryster, er ikke effektive. Når du laver brystpresser, flyver og andre brystmålretninger, bevæger du dig simpelthen på de pectorale muskler, der ligger under dine bryster. Træning af disse muskler ændrer ikke størrelsen på brystvævets væv. Disse øvelser er vigtige dele af et styrketræningsprogram, men forvent ikke, at de skal bevare brystvævsstørrelsen, når du taber.