Kalorier i Subway Seafood Salad

Subway's saladsalat, der bruges til at gøre sandwichen kaldet Seafood Sensation, er en blanding af skaldyr blandet med mayonnaise. Som sædvanlig kan du tilpasse sandwich med dit eget udvalg af grøntsager og krydderier. Calorie count og næringsværdier her er for Seafood Sensation salat alene, og ikke hele sandwich.

Dagens video

Kalorier

Seafood Seafoods salat fra Subway har 190 kalorier pr. 71 gram servering, med 150 kalorier fra fedt. Hvis du spiser 2, 000 kalorier om dagen, repræsenterer dette 9,5 procent af dit daglige kalorieindtag.

Fedt

Fiskesalat indeholder 16 g fedt. Fedtet indeholder 2. 5 g mættet fedt. Hvis du spiser 2 000 kalorier om dagen, bør du forsøge at begrænse fedtindtaget til højst 65 g pr. Dag, fordi en diæt med højt fedtindhold kan bidrage til fedme og relaterede sundhedsmæssige forhold, advarer USDA.

Natrium

Subway's Seafood Sensation Salat indeholder 430 mg natrium, en total, der repræsenterer 17,9 procent af det maksimale anbefalede daglige indtag, Subway rapporter i sine næringsværdier.

Kulhydrater

Den seafood salat del, der anvendes på en seks-tommer sub har 7g af samlede kulhydrater. Kulhydratindbruddet omfatter 1 g sukkerarter, men det indeholder ingen kostfiber.

Protein

Skaldyr og majones i salat styrker dets proteinindhold. Seafood Sensation Salat har 5g protein, Subway rapporter.