Kalorier i Shepherd's Pie

Måderne til at lave hyrde sager er mange. Ofte er det lavet ved at kombinere rundkød eller lam med sovs og ærter eller gulerødder, derefter påfyldning med kartoffelmos og broiling eller bagning. Der er dog variationer. Nogle mennesker afstår helt fra kødet og bruger simpelthen grøntsager eller grøntsager og bønner til basen. En anden mulighed er at toppen med mosede søde kartofler i stedet for de traditionelle kartofler.

Ernæringsmæssige oplysninger

Afhængigt af hvordan den er tilberedt, kan shepherd's pie have 590 mg natrium, hvilket er 25 procent af din daglige anbefalede tilskud. Nogle versioner kan også have en hel del fedt og kolesterol.

Daglig tilførsel af fedt

Cleveland Clinic anbefaler, at du ikke spiser mere end 56 til 77 g fedt hver dag. Nogle versioner af hyrdens tærte kan være højt i fedt, især hvis du spiser mere end 1 kop.