Kalorier i London Broil
Indholdsfortegnelse:
London broil, en bøfret, er lavet med toprunde. Selv om London broil ikke er så magert som kyllingebryst, er det lavere i fedt og kalorier end nogle andre typer bøf og kan nydes moderat, hvis du vurderer ernæringsfakta.
Dagens video
Kalorier
Online ernæringsdatabasen MyFitnessPal bemærker, at en 4 oz. servering af London broil indeholder 190 kalorier. MayoClinic. com angiver, at det ville tage mere end en times gang at brænde alle kalorierne i 4 oz. af London broil.
Fedt
A 4 oz. servering af London broil indeholder 9 g fedt, ifølge MyFitnessPal, herunder 4 g fra mættet fedt. Selvom fedt er nødvendigt for et ordentligt helbred, anbefaler USDA at begrænse mættet fedtindtagelse til kun 10 procent af dine daglige kalorier.
Protein
Den vigtigste kilde til kalorier i London broil er protein. MyFitnessPal siger at en 4 oz. servering af London broil indeholder 25 g protein.
