Kalorier i Halv Grapefrugt <[SET:descriptionda]Kalorier i Halv Grapefrugt
Indholdsfortegnelse:
det er en favorit for frugt elskere. Denne frugt kommer i hvide eller rosa sorter.
Dagens Video
Kalorier
Halvdelen af en stor grapefrugt indeholder 53 kalorier, ifølge U.S.A. Department of Agriculture National Nutrient Database. US Food and Drug Administration bemærker, at den gennemsnitlige kost er baseret på 2.000 kalorier om dagen og advarer om, at spiser for mange kalorier kan føre til fedme.
Vitaminer
Halvdelen af en stor grapefrugt indeholder 57. 1 mg C-vitamin, et næringsstof, der spiller en afgørende rolle i dannelsen af kollagen og reparerer kroppens væv, ifølge MedlinePlus. Denne servering giver også 17 mcg folat, 916 mcg beta-caroten, 1, 539 IE af A-vitamin og 1, 884 mcg lycopen, ifølge USDA-databasen.
Mineraler
Grapefrugt er en rig kilde til kalium og calcium. Den nationale næringsstofdatabase rapporterer, at halvdelen af en grapefrugt indeholder 20 mg calcium og 231 mg kalium. Det indeholder også mindre mængder af jern, magnesium, fosfor og fluor.
