Kalorier i brødruller
Indholdsfortegnelse:
En brødrulle fremstilles generelt ved hjælp af gær, mel, æg, sukker, salt og smør; Disse ruller serveres ofte med middag, og nogle mennesker bruger dem til at rense deres ganer mellem kurser. Kalorierne i en brødrulle kan hjælpe dig med at opfylde dine næringsmål og energibehov.
Dagens video
Kalorier
En 1-oz. brødrulle - omtrent størrelsen af en billardkugle - indeholder 84 kalorier, ifølge CalorieKing hjemmeside. Dette svarer til 4,2 procent af de kalorier, du skal spise dagligt, hvis du følger en kost på 2 000 kalorier pr. Dag. Roller kan variere i deres kalorieindtag afhængigt af ingredienserne og hvilke påfyldninger du kan lægge på rullen.
Næringsstoffer
A 1-oz. Brødrulle giver 14. 1 g kulhydrater, et næringsstof, der tegner sig for nogle af kalorierne i en rulle. Institut for Medicin anbefaler at forbruge 130 g kulhydrater hver dag for at opfylde dine grundlæggende energibehov. Et kast står for næsten 11 procent af de kulhydrater, du har brug for dagligt. En rulle indeholder også 2,4 g protein og 2 g fedt. Næringsindholdet kan variere afhængigt af ingredienserne i rullen.
Overvejelser
Hvis du ser på dit saltindtag, forstår du at en 1-oz. brødrulle indeholder 146 mg natrium. Dette tegner sig for næsten 9 procent af den daglige grænseværdi på 1, 500 mg, som American Heart Association anbefaler. Bemærk, at natriumindholdet vil variere afhængigt af mængden af salt i rulleopskriften.
