Kalorier og fedt i tørret frugt
Indholdsfortegnelse:
Tørret frugt kan være mere bekvemt end friske frugter, fordi det ikke vil ødelægge og være let at transportere uden at blive beskadiget. I dag er mange frugter tilgængelige tørrede, og du kan nemt gøre dem hjemme med en mad dehydrator. Uanset om du spiser dem alene eller tilføjer det til nødder for at lave en trail mix, bør du forstå næringsværdierne for forskellige typer tørret frugt.
Video af dagen
Tørrede æbler
En kop tørrede æbler uden tilsat sukker indeholder 145 kalorier ifølge USDA Nutrient Database. Fedtindholdet i de tørrede æbler er meget minimal, kun 0. 18 g pr. 1 kops servering. Den tørrede frugt indeholder 39. 07 g af de samlede kulhydrater, hovedsagelig i form af sukkerarter - 33. 97 g. Carbs i æbler indeholder også 5 1 g kostfiber.
Abrikoser
Tørrede abrikoser, der ikke har tilsat sukker, indeholder 212 kalorier i en 1 kops servering. De indeholder også mindre end et halv gram fedt pr. Portion: 0,45 g pr. Kop. Tørrede abrikoser har også 55. 38 g kulhydrater, som indeholder 48,92 g sukkerarter og 6,5 g kostfibre pr. Portion.
Tranebær
En tredjedel kop servering af tørrede, søde tranebær indeholder 123 kalorier. Fedtindholdet er 0. 55 g fedt pr. Portion, ifølge USDA. Den tørrede frugt har 32. 94 g kulhydrater. Carbs i frugt omfatter 26 g sukker og 2. 3 g kostfiber.
Ferskener
En 1 kops servering af tørrede ferskner indeholder 199 kalorier og 0. 65 g af total fedt, USDA rapporterer i dens Næringsdatabibliotek. De tørrede ferskner indeholder også 50. 8 g kulhydrater. Carbindholdet indeholder 43. 83 g sukkerarter og 7 g kostfibre.
Plommer
Tørrede blommer, der også er kendt som svesker, indeholder 265 kalorier pr. 1 kops servering, når de er tilberedt uden tilsat sukker. Det samlede fedtindhold er 0,4 g pr. Servering, USDA-databasen rapporterer. Karbohydratindholdet i tørrede blommer er 69. 64 g, hvilket inkluderer 61. 95 g sukker og 7,7 g kostfiber.
Rosiner
Rosiner, der er tørrede druer, indeholder 85 kalorier i en 1 oz. tjener, USDA rapporterer om sin næringsstof database. Fedtindholdet i rosinerne er 0. 13 g, og det samlede kulhydratindhold er 22. 45 g. Carbs i rosiner omfatter 16. 78 g sukker og 1 g kostfiber.
