Kalorier brændt på en Nordic Track Ski Machine

Du skal overveje flere faktorer, når du ser på de kalorier, der er brændt på et hvilket som helst aerobe udstyr. Faktorer som din alder, vægt, varighed, træningsniveau og træningsintensitet er alle faktorer i kalorierne, du brænder i en træning.

Dagens Video

Nordic Track Ski Machine

Nordic Track-skisystemet kan hjælpe dig med at forbrænde kalorier og komme i form. Ifølge Calorie Lab vil en 150 pund person på en Nordic Track Ski Machine brænde 415 kalorier i timen til let indsats, 496 kalorier pr. Time for moderat indsats og 571 kalorier pr. Time for hårdt arbejde.

Måling af aerob træningsindsats

Taletesten er en nem måde at måle den opfattede intensitet af aerob træning. Lette anstrengelser bør ikke forstyrre din evne til at snakke eller synge. Moderat træning giver dig mulighed for at snakke, men du bør ikke være i stand til at synge. Hård indsats vil forstyrre din evne til at tale for mere end et par ord ad gangen. Kontakt en sundhedspersonale inden du påbegynder et træningsprogram.