Kalorier brændt under typing
Indholdsfortegnelse:
Mange bruger en stor del af deres arbejdsdage til at skrive og lave andre computeraktiviteter. Mens kalorieforbrændingen ved at skrive er minimal, bruger den mere energi end bare at sidde stille eller læse.
Dagens video
Kalorier
Ifølge Harvard Health Publications brænder man ved at skrive på en computer 41 kalorier pr. Halv time for en 125 pund person. En 155 pund person brænder 51 kalorier, der skriver i 30 minutter og en 185 pund person forbrænder 61 kalorier, der gør det samme arbejde.
Overvejelser
Typing og andet edb-arbejde betragtes som stillesiddende aktiviteter, og personer, der bruger store mængder tidstype uden at inddrage andre mere kraftfulde fysiske aktiviteter i deres dage, har større risiko for fedme og hjerte sygdom. Derudover kan du, da du typisk skriver, mens du sidder, det kan bidrage til hjerte-kar-sygdomme, selvom du træner op til et par timer om ugen.
Anbefalinger
Hvis dit job kræver meget tidstyping, skal du overveje at investere i et stående skrivebord for at minimere risikoen for længerevarende samvær og øge kalorieforbrændingen. En anden måde at øge din kalorieforbrænding hele dagen og forbedre det overordnede helbred er at tage hyppige pauser for at gå rundt, strække eller deltage i korte udbrud af aerob aktivitet.
