Kalorier brændt under Tae Kwon Do
Indholdsfortegnelse:
Tae kwon do er fra tre koreanske ord: tae betyder kick eller jump; Kwon betyder næve eller hånd; og gør betyder vejen. Navnet på sporten betyder i hovedsagen hånd og fod. Mere end blot selvforsvar kræver tae kwon do at kontrollere tankerne over kroppen. Fokus, klarhed i tanke og selvtillid medfører hurtige, rene og skarpe tae kwon do teknikker.
Video af dagen
Fordele
Folk, der studerer tae kwon, udvikler kraftfulde torso muskler og smidighed i deres arme og ben. Udover at hjælpe med at udvikle fitness kan tae kwon do opbygge selvtillid og indgyde en følelse af disciplin, kvaliteter, som kan overføre til mange andre aspekter af en persons liv, ifølge American Taekwondo Association.
Effekter
En person, der vejer 160 pounds, forbrænder 730 kalorier pr. Time, gør tae kwon do. En person, der vejer 200 pund, forbrænder 910 kalorier, mens en person, der vejer 240 pund, brænder 1, 090 kalorier i timen gør tae kwon, ifølge Mayo Clinic.
Overvejelser
Tae kwon do involverer muskelstyrke og aerob komponenter, der begge er vigtige aspekter af et træningsprogram. Aerobic aktiviteter kan styrke dit hjerte, lunger og blodkar, mens styrkende aktiviteter udvikler dine muskler.
