Kalorier brændt under salsa dans

Hvis din daglige løbebånd løber bliver kedeligt, overveje at hente latin dans, som Salsa. Salsa er en upbeat dansestil, der retter sig mod hofter og gluter. Salsadans kan hjælpe dig med at forbrænde ekstra kalorier og forbedre kardiovaskulær fitness.

Dagens video

Kalorier brændt fra dans

Ifølge LatinDancePro. com, i en times dans vil en 100lb danser brænde 264 kalorier, en 150lb danser brænder 396 kalorier, en 175lb danser brænder 462 kalorier og en 200lb danser vil brænde 528 kalorier.

Variabler

Antallet af kalorier du brænder i løbet af en times salsadans vil variere afhængigt af dit intensitetsniveau, din vægt og køn. Vigtigst, din varighed af kontinuerlig dans vil også variere dine kalorieudgifter; længere udfald af dans med kortere pauser vil brænde flere kalorier end lange pauser og kortere danseperioder.

Sundhedsfordele

Salsadans giver en række sundhedsmæssige fordele, som f.eks. Forbedring af kardiovaskulær fitness og udholdenhed samt styrke, balance, koordination og muskel toning, ifølge FitDay.