De bedste vitaminer at tage for en fibrocystisk bryst

Fibrocystiske ændringer i brysterne er almindelige for kvinder i deres reproduktionsår. Fibrocystiske bryster føler ropy, klumpet, humpede og ømme, og disse ændringer kan være mest mærkbare lige før menstruation. Visse vitaminer kan være nyttige til lindring af fibrocystiske bryst symptomer. Inden du tager vitaminer, skal du rådføre dig med en ernæringsmæssigt uddannet sundhedsudbyder for en passende diagnose og en personlig behandlingsplan.

Video af dagen

E-vitamin

E-vitamin kan være nyttigt for fibrocystiske bryster. Ifølge Dr. Tori Hudson, en naturopatisk læge og forfatter til "Women's Encyclopedia of Natural Medicine", benyttes E-vitamin regelmæssigt til behandling af brystsygdomme, som er godartet eller ikke-kræftfremkaldende. Ikke alle undersøgelser viser, at E-vitamin har en signifikant virkning på fibrocystiske bryster, men nogle har vist lindring af brystsmerter eller ømhed, der er forbundet med fibrocystiske ændringer. Dr. Hudson anbefaler at tage E-vitamin i mindst to måneder for at evaluere dets virkning. E-vitamin har otte forskellige antioxidantformer, og den form, der er mest opretholdt i kroppen, er den naturlige - ikke-syntetiske form, d-alfa-tocopherol. D-alfa-tocopherol fås som supplement, og det kan også findes i vegetabilske olier, nødder, fuldkorn og grønne grønne grøntsager.

Vitamin A

Vitamin A har vist et løfte om at lindre fibrocystiske bryst symptomer. Dr. Hudson rapporterer, at brystvævet indeholder receptorer til A-vitamin, der påvirker DNA og reducerer risikoen for både godartede og skadelige brystforandringer. Det ser ud til, at der kan kræves høje doser af A-vitamin til lindring af fibrocystiske bryst symptomer, og det kan ikke være praktisk for alle kvinder. Høje niveauer af vitamin A kan føre til bivirkninger, såsom hovedpine og tørhed i hud og mund. A-vitamin bør heller ikke tages under graviditet. Betakaroten er et alternativ, fordi det giver A-vitamin, men ikke synes at have negative bivirkninger. Beta-caroten findes i gule og appelsinfrugter og grøntsager. Andre fødekilder til vitamin A omfatter torskeleverolie, æg, smør og mælk. Vitamin A er også tilgængeligt som supplement, i form af retinylpalmitat, retinylacetat og beta-caroten.

Vitamin B-6

Vitamin B-6 har tre former: pyridoxal, pyridoxin og pyridoxamin. Ifølge Linus Pauling Institute Micronutrient Information Center ved Oregon State University er pyridoxal 5'-phosphat, den primære coenzymform af vitamin B-6, afgørende for et stort antal kemiske reaktioner i kroppen. Vitamin B-6 er vigtigt for hjernens, nerver, hjerte, røde blodlegemer, immunsystem og hormoner.Fibrocystiske brystforandringer kan skyldes både fordøjelses- og hormonfaktorer, og vitamin B-6 hjælper med at regulere disse systemer. Vitamin B-6 er tilgængelig som supplement, enten alene eller som del af et B-kompleks. Vitamin B-6 er også til stede i bananer, laks, kalkun, kylling, kartofler og spinat.