Den bedste mad at spise, når du er forkølet
Indholdsfortegnelse:
- Dagens video
- Fælles forkølelsessymptomer
- Fødevarer til indarbejde
- Fødevarer, der skal undgås
- Kyllingesuppe Overvejelse
- Forebyggelse
Forkølelsen er en viral infektion hos en af mere end 100 vira i det øvre luftveje, ifølge MayoClinic. com. Der er ingen kur mod forkølelsen. Medicin, der anvendes til behandling af forkølelsessymptomer, lindrer simpelthen typiske symptomer, såsom nasal congestion, feber og kropstemperaturer, men de forkorter ikke koldens længde. "Reader's Digest" magasinwebsted anbefaler at modificere kosten under en forkølelse for at understøtte kroppens immunsystem. Tal med din læge før du ændrer din kost til at behandle forkølelsen.
Dagens video
Fælles forkølelsessymptomer
Forkølelsen skal diagnosticeres af en læge. Må ikke selvdiagnostisere eller behandle, simpelthen baseret på symptomer. Fælles forkølelsessymptomer omfatter kløende hals, vandige øjne, nysen, løbende næse, hoste, mild feber, kuldegysninger og en mindre hovedpine. MayoClinic. com anbefaler, at hvis en feber stiger over 100. 5 F, bør en læge konsulteres.
Fødevarer til indarbejde
"Reader's Digest" anbefaler, at man drikker appelsinjuice dagligt for at øge C-vitaminindtaget. C-vitamin kan forkorte varmen af forkølelsen. Inkorporering af fisk, kylling, kalkun, havregryn og bananer hjælper alle til at beskytte hvide celleproducerende organer. Visse fødevarer har høje niveauer af antiinflammatoriske egenskaber, såsom æbler, tomatsauce og tyttebær. MayoClinic. com anbefaler øget væskeindtag, såsom vand og frugtsaft. Urte te og andre varme væsker vil hjælpe med at holde slim sekretioner tynde og udvist fra kroppen.
Fødevarer, der skal undgås
Undgå fødevarer, der kan dehydrere kroppen og øge slimproduktionen. Eliminer alkohol og koffeinholdige drikkevarer, mens du har symptomer på forkølelsen. Disse drikkevarer kan nedbryde dens vandforsyning, hvilket fører til dehydrering og øget næsetab. Undgå stærkt raffinerede fødevarer, der er lavet med raffinerede sukkerarter og mel.
Kyllingesuppe Overvejelse
MedlinePlus anbefaler at spise kyllingesuppe for at lindre nogle forkølelsessymptomer. Kyllingesuppe er blevet bevist som en effektiv behandling af forkølelsessymptomer. Forskning rapporteret af MayoClinic. com siger, at kyllingesuppe hjælper med at hæmme neutrofiler, hvilket forårsager betændelse. Kyllingesuppe tynder også slim i næsen og hjælper med at flytte overdreven slim fra bihulerne. Varmen fra suppen smelter slimmet, ligesom lard i en varm stegepande.
Forebyggelse
Forkølelsen forhindres ved konsekvent håndvask, desinfektion af almindeligt anvendte genstande og undgå personer, der ser ud til at være syge. MayoClinic. com anbefaler at holde børnene hjemme fra skole eller børnepasning, når de er diagnosticeret med forkølelsen.
