Fordelene ved Acacia Powder

Acacia pulver er lavet ved at male op akacie tyggegummi, som er naturligt produceret af acacia træet, en stedsegrønne tilhørende legume familien, der er indfødte til afrika Forbruget som kosttilskud til dets indhold af høj opløselig fiber kan acaciapulver tages i kapsel eller tabletform eller som et løst pulver. Det kan medvirke til at øge dit fiberindtag, og det kan også medvirke til tab af kropsfedt.

Dagens video

Forøger fiberindtag

Acacipulver er en god kilde til uopløselig fiber, og det bruges normalt til at øge fiberforbruget og hjælpe med at lindre forstoppelse. En 1 spiseskefulde servering af pulveret har 6 gram fiber, hvilket giver mellem 21 og 29 procent af den anbefalede kosttilskud eller RDA, af fiber til voksne kvinder og mellem 16 og 20 procent af RDA for mænd. De fleste amerikanere spiser ikke nok fiber, ifølge University of Maryland Medical Center, og acaciapulver kan hjælpe dig med at få din daglige anbefalede mængde fiber. En diæt, der er høj i fiber, kan hjælpe med at sænke blodkolesterolet og risikoen for hjertesygdomme.

Kan hjælpe med at reducere kropsfedt

I 2012 offentliggjorde "Nutrition Journal" en undersøgelse af virkningerne af tyggegummi arabisk, som er afledt af acaciepulver, på body mass index og kropsfedtprocenter hos raske kvinder. Forskere fandt, at deltagere, der forbruges 30 gram tyggegummi arabisk hver dag i seks uger, oplevede lavere kropsvægt, hvilket fremgår af et lavere kropsmasseindeks. Der var også en reduktion på over 2 procent af kropsfedt i slutningen af ​​undersøgelsen for dem, der forbragte tyggegummi arabisk supplement. Undersøgelsen konkluderede, at tyggegummi arabisk kunne reducere kropsmasseindeks og kropsfedtprocent i sunde kvinder betydeligt, og at det havde potentialet til at behandle fedme.

Brug af Acacia Powder

Fås i sundhedsforretninger, akaciepulver kan forbruges alene som supplement. Det er vigtigt at forbruge pulveret - så meget som 1 spsk - med mindst 8 ounce væsker, såsom vand eller juice. Fordi det er højt i fiber, skal du sørge for, at du drikker nok vand hele dagen for at reducere risikoen for forstoppelse. Fødevare- og lægemiddeladministrationen har godkendt akaciepulver og akaciegummi som tekstureringsmidler, emulgatorer, stabilisatorer og fortykningsmidler i fødevarer, så de tilsættes til mange tilberedte fødevarer, såsom morgenmadsprodukter, slik, drikkevarer og bagværk.

Bivirkninger

Når du indtager oralt, er acacia ikke giftig, men hvis du er allergisk over for støv, kan du udvikle læsioner eller opleve astmaanfald, når du begynder at tage acacia, ifølge Purdue University. Forskerne, der offentliggjorde deres resultater i "Nutrition Journal" -artikelen, bemærkede også, at akaciegummi producerede nogle ubehagelige bivirkninger.I løbet af den første uge skabte tillægget en ubehagelig følelse i munden, oppustethed, lidt mild kvalme og diarré.