Basketball og albue smerte

Uanset om du er en NBA All Star som Lebron James eller bare en amatør spiller hoops i parken, albue smerter kan skade både din fysisk og mentalt basketball spil. I 2010 fortalte LeBron James Associated Press, at han ikke kan undgå at tænke på hans albue smerte under et spil. Ankel- og knæskader er mere almindelige i basketball, men albue smerter kan holde dig væk fra retten i uger.

Dagens Video

Årsager

Ifølge de nationale institutter af Healh er en almindelig årsag til albue smerte overforbrug eller tendinitis af albuen, som når du skyder, passerer eller dribler bolden. Overanvendelse kan føre til en belastning, også kendt som trukket muskel, hvor musklerne overstretches og tårer. Tendinitis - en betændelse, irritation og hævelse af en sene - kan også forårsage albue smerter i basketballspillere. Falls kan forårsage albueforskydninger, hvor de fælles overflader delvis eller helt adskilles. Hvis du har en spredt albue, vil din arm blive deformeret, og du vil være i ekstrem smerte.

Forebyggelse

Koldmuskler er mere tilbøjelige til at blive skadet, så det er vigtigt at varme op, inden du skyder hoops, ifølge American Academy of Orthopedic Surgeons. Varm op med jumping jacks eller ved at løbe på plads i fem minutter. Stræk derefter dine muskler og hold hver strækning i 30 sekunder. Brug det rigtige gear, herunder understøttende atletiske sko, ankelstøtter, en mundvagt, knæ og albueunderstøtninger og pads.

Diagnose

Din læge kan diagnosticere din albue smerte gennem en fysisk undersøgelse og test. En standardundersøgelse omfatter inspektion, palpation, rækkevidde af motionstest, neurologisk vurdering og undersøgelse af de relaterede muskler og områder som nakke, skulder og håndled, ifølge læger Eric M. Chumbley, Francis G. O'Connor og Robert P. Nirschl i deres artikel 2000, "Evaluering af overvældede albue-skader", udgivet i American Family Physician. Hvis du har brug for yderligere test til diagnose, kan din læge bestille røntgenbilleder af albuen for at evaluere det radiale hoved og ledstabiliteten. En magnetisk resonansbilleddannelse, der ofte kaldes en MR, kan identificere problemer med blødt væv, brusk og ledbånd samt eventuelle mangler.

Behandling

Du kan behandle albue smerter med PRICEMM metoden: beskyttelse, hvile, is, kompression, højde, medicin og modaliteter, hvilket betyder fysioterapi. Beskyt din albue i en bandage eller splint. Hvil i mindst to dage, efter at du har oplevet albue smerter. Is din albue i op til 15 minutter hver tredje til fire timer. Løft din albue over dit hjerte. Tag smertestillende midler, og begynd at gradvist arbejde musklerne rundt om albuen gennem blide fleksibilitetsøvelser.Du kan få brug for fysisk terapi, hvis din albue smerte ikke forbedres gennem hjemmepleje.

Advarsel

Hvis du har en åbenbar deformitet som en forvansket albue, eller du ved, at din smerte er forårsaget af direkte skade og ikke kun overforbrug, søg omgående lægehjælp. Ring til din læge, hvis din albue smerte ikke går væk efter langvarig behandling af PRICEMM-metoden. Hvis du ikke kan bruge din albue eller hvis feber, rødme eller hævelse ledsager albue smerter, skal du kontakte din læge. At fortsætte med at spille basketball med en øm albue kan forværre din skade.