Bacon, æg og grapefrugt

Hvis du elsker at vågne om morgenen til en varm plade af bacon og æg, en diæt der indeholder din favorit Morgenmad elementer kan virke som en fornøjelig måde at tabe sig. Bacon, Æg og Grapefrugt Kost, også kendt som Grapefrugt Diet, omfatter bacon, æg og en halv grapefrugt hver morgen. Kosten kan hjælpe dig med at tabe sig, men det kan ikke være det mest effektive vægttab plan, ifølge American Heart Association.

Dagens Video

Historie

Ifølge Sundhed. com i artiklen "The Grapefruit Diet", er oprindelsen af ​​kosten ukendt, men den er blevet brugt siden 1930'erne. Der findes flere versioner af kosten, selv om de fleste består af at spise de samme fødevarer hver dag i to uger for hurtigt at tabe sig.

Måltegning

Efter middagen skal du spise en halv grapefrugt, to æg hver stil og to skiver bacon hver morgen. Spis en halv grapefrugt og enhver form for kød og en salat med enhver form for dressing til frokost, anbefaler EveryDiet. org i artiklen "The Grapefruit Diet." Spis en halv grapefrugt, enhver type og mængde fisk eller kød og enhver grøntsag på listen over godkendte grøntsager. Drikk et glas tomatsaft eller skummetmælk for at bremse din sult før sengetid. Spis disse fødevarer hver dag i 12 dage, og tag derefter to dage.

Grøntsager

Da nogle grøntsager er højere i kulhydrater og fedtstoffer end andre, indeholder nogle versioner af Grapefrugt-diætet en godkendt grøntsagsliste. De grøntsager, der er godkendt til at spise under kosten, omfatter grønne løg, paprika, røde løg, agurker, radiser, spinat, broccoli, kål, salat, ærter og gulerødder. Spis ikke selleri, kartofler eller hvide løg, mens du følger diæten.

I henhold til American Heart Association er en kostplan, der involverer at spise den samme mad hver dag, ikke en bæredygtig kost, fordi du i sidste ende vil have andre fødevarer. Grapefrugt diæt passer under kategorien af ​​en fad diæt. Fordi fad diæter opmuntre hurtigt vægttab ved at spise færre kalorier end normalt, er det meste af vægttabet vandvægt, hvilket sandsynligvis vil blive genvundet efter at have stoppet dietten.

Ekspertindsigt

Ifølge Elisabetta Politi, RD, ernæringsleder for Duke Universitets kost- og fitnesscenter for sundhed. com, du vil tabe dig, hvis du bruger mere kalorier end du tager i. Derfor er vægttab ikke afhængig af de ingredienser, du spiser, men mængden af ​​kalorier du spiser. At spise enhver diæt, der er lige så lav i kalorier og fedt, vil give de samme resultater.