Arby's Fish Sandwich Nutrition
Indholdsfortegnelse:
Ved at kende næringsoplysningerne til forskellige fødevarer, som du spiser, kan du hjælpe dig med at planlægge en sund og velafbalanceret kost. Når en mad købes fra en købmand, kommer den normalt med en ernæringsetiket, der indeholder alle næringsoplysningerne. Fødevarer, der købes fra fastfood restauranter, som f.eks. Arby, kommer typisk ikke med en ernæringsetiket. Det betyder, at hvis du spiser en fiskesmør fra Arby, kan du måske se andre steder for at finde sin ernæringsstatistik.
Dagens Video
Kalorier
En fiskesandwich fra Arby indeholder 540 kalorier, Shapefit. com forklarer. Et standard referencepunkt til daglig kalorieforbrug er 2.000 kalorier, hvilket er tilstrækkeligt til at hjælpe de fleste med at opretholde en sund vægt. Ved hjælp af dette grundlæggende referencepunkt indeholder en Arbys fiskesmør ca. 27 procent af det anbefalede daglige kalorieindtag, hvilket betyder at det kan bruges som en del af et måltid uden at kræve betydelig kaloriereduktion i andre måltider i løbet af dagen.
Makronæringsstoffer
Makronæringsstoffer er de forbindelser, der giver en fødevare sine kalorier. Makronæringsstoffer til fødevarer er kulhydrater, proteiner og fedtstoffer. En fiskesmør fra Arby indeholder 27 g fedt, hvilket betyder at næsten 42 procent af kalorierne i sandwich kommer fra fedt. De 25 g kulhydrat i sandwichen giver yderligere 44 procent af kalorierne, DietFacts. com forklarer. Endelig har hver fiskesmør 20 g protein, som omfatter resten af kalorierne.
Vitaminer og mineraler
Den mest betydningsfulde mineral, der er til stede i en Arbys fiskesandwich, er jern; en sandwich indeholder 16 procent af det anbefalede daglige tillæg af jern. En Arbys fiskesmør indeholder også 5 procent af det anbefalede daglige indtag af calcium samt 1 procent af det anbefalede daglige tillæg af vitaminerne A og C, DietFacts. com noter. Arby's fiskesmørbrød er ikke en vigtig kilde til andre vigtige vitaminer og mineraler.
Andre næringsstoffer
Af de 27 g fedt i en Arbys fiskesandwich er syv fra mættede fedtstoffer. Fiskesandwich indeholder også 40 mg kolesterol og 880 mg natrium, MyFitnessPal. com rapporter, hvilket betyder, at denne sandwich måske ikke er egnet til nogen på lavnatrium kost. En Arbys fiskesmør indeholder også 3 g fiber og 9 g sukker.
Overvejelser
Arby's sandwicher leveres med flere krydderier. Tilsætningen eller subtraktionen af sådanne varer som mayonnaise, ketchup, pickles og salt vil ændre næringsoplysningerne for en Arby's sandwich, men ikke i meget stor grad. Folk, der ønsker at have en diætplan, bør bemærke, at mens fisk ofte er et sundt madvalg, er fiskesmørken på Arby's stegt, hvilket giver en betydelig mængde fedt.
