Alternativer til at sikre drik

Sørg for at være en ernæringstilskudsdrink, der ofte bruges til at øge kalorier, protein og andre næringsstoffer til alle, der ikke spiser godt eller forsøger at gå i vægt. En 8 ounce flaske originalt Sikre giver 220 kalorier og 9 gram protein. Det er ernæringsmæssigt afbalanceret for at give en sund blanding af protein, carbs og fedt samt vitaminer og mineraler, der er vigtige for at opretholde et godt helbred. Sørg for, at det er praktisk at bruge, men der er også andre alternativer til at supplere din kost.

Dagens Video

Prøv Andre Mærker

Sikre er ofte anbefalet eller ordineret af sundhedsplejerskerne for at tilføje ekstra kalorier, men der er andre tillægsdrinks og pulvere til rådighed i mange købmandsforretninger, super butikker og apoteker. Nogle af disse produkter markedsføres som bekvemme udskiftningsdrikke til enhver som er på farten eller som erstatninger til mad til en person, der ønsker at tabe sig. En hurtig sammenligning af ernæringsfaktaetiketten viser, at de er ret ens i forhold til kalorier, protein, carbs og fedtindhold og et godt alternativ til at drikke. Sørg for.

Faststof og snacks

At spise små højt proteinholdige og kalorieindhold snacks er en anden måde at give ekstra kalorier og ernæring og et alternativ til at drikke. Sørg for. Snacks, der giver en tilsvarende mængde kalorier og protein, omfatter en 5 ounce beholder af græsk yoghurt plus en servering frugt, ca. 1/2 kop trail mix eller to hårdkogte æg med en mini kasse med rosiner.

Selvom det kan være nyttigt eller nødvendigt for nogle personer, der ikke er i stand til at spise nok kalorier, er det bedste alternativ til at supplere drikkevarer at spise en sund, afbalanceret kost hver dag. Ernæringseksperter anbefaler at spise flere måltider og snacks hele dagen, hver med en generøs servering af frugt og grønt, en kilde til magert protein som kylling eller fisk, og en lille portion fuldkorn som fuld hvede brød eller korn eller brun ris. Tre små portioner af almindelig mælk eller yoghurt hjælper med at afrunde dit protein og tilføjer yderligere vitaminer og mineraler.