Vægt og vægttab

Vægttab er lige så nemt som 24 dages kosttilskud og skift med måltidskifte sammen med en kost, der er høj i magert protein, komplekse kulhydrater og ikke-stivende grøntsager, siger AdvoCare. Dens vægtstyringsprogram, kendt som 24-dages udfordring, består af to faser: Cleanse og Max Phase. Ifølge AdvoCare skal dieters færdiggøre begge faser for at maksimere deres evne til at tabe sig. Eksperter som registreret diætist og National Institute for Fitness og Sport forfatter Laura Zavadil siger AdvoCares 24-dages udfordring er ikke et sundt valg til vægttab. Start ikke programmet uden at tale med din læge.

Dagens video

Rens fase

Rensningsfasen i AdvoCares 24-dages udfordring varer i 10 dage. I løbet af denne tid tager du tre kosttilskud dagligt: ​​en urteoprensning, der tilsyneladende fjerner affald fra din tarmkanal og genopretter gavnlige bakterier; en blanding af omega-3 fedtsyrer kendt som omegaPlex; og AdvoCare Spark Energy drikke. På en typisk dag i rensefasen adskilles supplerne mellem en frokost af magert protein, en servering af komplekse kulhydrater og frugt; en frokost bestående af protein, komplekse kulhydrater og grøntsager; og mere protein, grøntsager og en valgfri kulhydrat servering til middag. Du kan også tage Catalyst, et AdvoCare-proteintilskud og et måltidskylling i stedet for morgenmad, hvis det ønskes.

Maxfase

Maxfasen af ​​AdvoCares vægttab planer fra dag 11 til 24. Du fortsætter med at bruge energidrikkerne og OmegaPlex dagligt, men din eneste mulighed for morgenmad er en AdvoCare måltid erstatning ryste, og du skal begynde at tage Metabolism Nutrition System, eller MNS, supplement. Der er tre MNS blandinger at vælge imellem, men alle lover at undertrykke din appetit, mens du øger dit energiniveau. Frokost og aftensmad i denne fase består af magert protein, grøntsager og komplekse kulhydrater. Ekstra ekstra tillæg omfatter ThermoPlus, som formodentlig øger dit stofskifte, og Carb-Ease Plus, der er designet til at hæmme nedbrydningen og absorptionen af ​​fedtstoffer og kulhydrater.

Mulige fordele

Når du er på AdvoCares 24-dages udfordring, spiser du ikke noget sukker; stegte eller forarbejdede fødevarer produkter lavet med raffinerede korn som hvidt mel; eller cremet, højt kalorieholdige saucer eller dressinger; og du vil heller ikke drikke nogen form for sodavand eller alkohol. Hvis din regelmæssige diæt indeholdt disse fødevarer, er det sandsynligt, at planen vil hjælpe dig med at tabe sig. Dit forbrug af fiberfibre og fuldkorn vil stige, mens dit indtag af mættet fedt og kolesterol vil falde, fordi kun magre udskæringer af kød og fedtfattige mejeriprodukter er tilladt.Den daglige vejledning fra AdvoCare er klar og nem at følge. En række dvd-træningsprogrammer, der ikke kræver ekstra udstyr, er valgfri.

Potentielle ulemper

Intet af de vægttabtilskud, der kræves på 24-dages udfordringen, reguleres af USA's Food and Drug Administration. Der er ingen måde at afgøre, om disse kosttilskud indeholder, hvad der er angivet på etiketten, eller at de ikke er forurenet. Derudover er der ingen videnskabelige undersøgelser, som viser, at planen fungerer bedre end andre metoder, eller at det ikke vil medføre alvorlige bivirkninger hos nogle mennesker. Forsøg ikke at anvende AdvoCare, hvis du er gravid, plejer eller har en kronisk medicinsk tilstand. Selvom du med succes taber på programmet, kan du få det tilbage, når 24-dages perioden er overstået, og du vender tilbage til dine normale spisevaner. Zavadil anbefaler at fokusere på en afbalanceret næringsdæmpet kost med lavt kalorieindhold og regelmæssig motion i stedet for at afhænge af kosttilskud, der ikke hjælper dig med at oprette livsstilsvaner, der bidrager til langsigtet, bæredygtigt vægttab og bedre sundhed.