Acai Vitamin Fordele
Indholdsfortegnelse:
Som ethvert plantesupplement på markedet i dag er der blevet fremsat talrige påstande om fordelene ved acai bær. Frugten selv siges at indeholde antioxidanter, aminosyrer, essentielle fedtsyrer, fiber, protein, plantesteroler og mange andre vitaminer og mineraler. Nogle mennesker kalder det endda en "superfood". Men undersøgelser af bæren samt andre kosttilskud, der indeholder acai, er begrænsede. Dette kan gøre det ret vanskeligt at afgøre, om nogen af udsagnene er sande, så det er bedst at opretholde en forsigtig optimisme, når du tager acai-vitaminet til dit helbred.
Dagens video
Kolesterol
Da acai berry indeholder omega-3 fedtsyrer, omega-6 fedtsyrer og plantesteroler, er der potentialet for et supplement fra frugt kan have en positiv indvirkning på dit kolesteroltal. Ifølge University of Maryland Medical Center øger omega-3 fedtsyrer niveauet af højdensitets lipoprotein (HDL) i dit blod. Efterhånden som HDL-niveauerne stiger, sænker de ofte niveauet af både LDD og triglycerider, to fedtsyrer, der er forbundet med en øget risiko for højt kolesterol og aterosklerose, hvilket kan føre til hjerteanfald eller slagtilfælde. Men undersøgelser bruger generelt fedtsyrerne i fisk og nødder til at forbedre kolesteroltalet, så det er stadig uklart, om essentielle fedtsyrer fra acai vil gøre det samme. Plantesteroler kan også fremme fordøjelsen og hjælpe med at sænke total cholesterol. Ifølge USA's Department of Agriculture (USDA) reducerer plantestoler mængden af kolesterol absorberet i tarmkanalen og derved sænker kolesterolniveauet. Brugen af steroler er imidlertid ofte ledsaget af en fedtholdig diæt, og der er en vis indikation for, at steroler alene ikke vil påvirke cholesterol nok uden kostenændringer.
Kardiovaskulær
Omega-3 fedtsyrer har også vist en vis indflydelse på både blodtryk og kardiovaskulær sygdom, hvilket fører til troen på, at et acai-supplement kan hjælpe til behandling af hypertension, hjertesygdom og arytmi. Ifølge American Heart Association er det stadig uklart, hvor meget af denne essentielle fedtsyre der kræves for at få en positiv indvirkning på hjerte-kar-sundhed. For det meste anses fødevarer stadig for at være den bedste kilde til essentielle fedtsyrer, men tabletter eller kapsler kan hjælpe med at supplere diæt, der er mangelfulde i disse næringsstoffer.
Vægttab
En anden formodentlig fordel for acai kosttilskud er vægttab. Det antages, at aminosyrerne, essentielle fedtsyrer og andre næringsstoffer gør din krop stærkere fedt, men der er ingen tegn på denne fordel. Caloriske restriktioner og kostændringer anbefales normalt sammen med supplementet, så ethvert vægttab du oplever kan skyldes reduktionen i kalorier og eliminering af mættet fedt, ikke selve tilskuddet.
