Hvordan at falme en bruise ved fredag aften
Indholdsfortegnelse:
I betragtning af at jeg er en danser på 16 år (med vægt i ballet, kan jeg tilføje), ville du tro, at selv den mindste bit af nåde ville bære på mig. Men det kunne ikke være mindre præcist. Det er virkelig det mærkeligste begreb, at nogen kan have så meget teknisk kontrol af deres krop, men ufrivilligt løber ind i absolut enhver barriere i deres vej.
Sandelig talt planlægger ingen at blive såret. Skader opstår ofte, når vi ikke er opmærksomme, og jeg vil være den første til at indrømme, at jeg kan være en total klutz. Fra at snuble op ad trappen for at snuble over mine egne ankler, falder jeg synder mod blå mærker. Nogle gange kan jeg ikke engang huske på, hvordan jeg fik dem - selv den mindste bump kan få disse latterlige, lidt tætte blodkar til at bryde og briste i sort-og-blå-toner. I mine yngre år har det aldrig generet mig noget, men som jeg har alderen har jeg fundet mig selv på jagt efter naturligt retsmidler - især i dette tilfælde noget for at forstærke helbredelsesprocessen. Nedenfor har vi lowdown på fem magiske helbredelser for at lette de uønskede blå mærker rettidigt.
Arnica
Som en rig antiinflammatorisk med svulme-reducerende egenskaber er Arnica en populær favorit for forsvindende blå mærker. Bortset fra behandling af skaden hjælper det også med at lindre smerter og smerter, leddegigt og forstuvninger. Når den påføres på en frisk blå mærke, nedsætter hævelse, smerte og misfarvning inden for få timer. For de bedste resultater skal du anvende Arnicare Bruise Relief ($ 7) tre til fire gange om dagen på det berørte område eller tage det oralt med Hylands Arnica Montana tabletter ($ 8).
Vitaminer C og K
Hvis du ikke modtager mindst 1000 mg C-vitamin dagligt, kan det spille ind i din blå mærkning. Prøv at forbruge fordøjelseskapsler (Garden of Life Vitamin Code Vitamin C, 23 dollar) eller fødevarer højt i C-vitamin for at hjælpe med at styrke din krops respons på blå mærker og skære ned helbredelsestiden. Også vitamin K-mangel (som kan føre til blodkoagulering) er en anden potentiel årsag til let brudt hud. Gnid en vitamin K-beriget creme til blusen to gange dagligt, da dette hjælper med at nedbryde blodet og genabsorbere det.
For langsigtede fordele, lager op på dine grønne, grønne grøntsager og frugter som broccoli, kale, spinat, appelsiner, mango og papaya for klar og blå mærkefri hud.
Varm og kold terapi
Intet letter hverdagens smerter, belastninger, smerter og blå mærker som kulde og varme. Kolde applikationer dummer nerverne og indsnævrer blodkarrene, reducerer hævelse og nedbrydning af væv. Isning af blæren kan hjælpe med at quell sin hævelse samtidig med at den kurative proces forøges, hvor mild varme åbner blodkar for at forbedre blodforsyningen til området. Prøv at anvende frosne grøntsager eller en pose af is til skaden, og massage i langsomme, cirkulære bevægelser. Derefter skiftes til en varm kompressor (som HealthSmart TheraBeads Microwavable Fugtvarmepude, $ 23) og gentag den samme proces.
Læger anbefaler 10 til 15 minutter hver time i mindst fire timer for hver temperatur. Bemærk: Sæt både koldt og varmekomprimerer i et håndklæde for at beskytte huden mod skade.
Aloe Vera
Aloe Vera's helbredende egenskaber hjælper med at genoprette genoprettelsesfasen af brudte blodkar under overfladen. Når den appliceres topisk på huden, giver gel og fugt i aloe blister et miljø, hvor brudte skibe hurtigt og effektivt kan reparere sig selv. For at opnå de bedste resultater skal du bryde bladene af en aloe-plante og anvende den friske gel på blæren eller investere i en gel eller fløde med en høj koncentration på 80% eller mere.
bromelain
Bromelain-rige ananas og ananasjuice har kraftige enzymer, som fordøjer proteiner og derved spyler væsker fanget i vævet. Med antiinflammatoriske egenskaber har det vist sig at reducere skade tiden helt, så tag et halm og drik et stort glas. Men hvis du hellere vil tage det i tillægsformularen, kan du forbruge 250 til 500 milligram mellem måltider dagligt for at subsidisere blå mærker (kontakt først læge).
Hvad er dine blå mærker? Lad os vide nedenfor!
