Dette er hemmeligheden at føle sig lykkeligere i dag og i morgen
Vi er alle bekendt med følelsen af at efterlade en Spin-klasse på en høj-musikpumpen, endorphin-rushet, den post-workout glød … Men en ny undersøgelse har vist, at post-motion humørsvingningen ikke er så kort levede som du måske tror: tidsskriftet Personlighed og individualitet forskelle har opdaget en "kaskade af positive begivenheder", der overgår til den næste dag.
Studiet, der fandt sted over tre uger, blev gennemført på universitetsalderen, der loggede deres stemninger og træningsrutiner i en online journal. På de dage, hvor eleverne opdagede en sved, rapporterede de også ting som at fuldføre et projekt eller have en god samtale med en elsket, så den følelse af at kunne være chef hvad som helst på arbejde efter at have ramt gymnastiksalen før kl 9 er legit.Interessant nok syntes disse gode følelser også at springe over til den næste dag, selvom deltageren ikke øvede sig igen.
Okay, så det føles godt efter træning er ikke et super nyt begreb, men opdagelsen om, at det kunne få en banebrydende virkning næste dag, er nok til at få os til at genoverveje hoppebokse i aften. Hvis det ikke er nok til at få dig til at gå i gymnastiksalen, vil måske noget nyt kit friste dig. Det er svært at føle sig inspireret til at lave squats i en ratty gammel tee og leggings; at behandle dig selv med nogle sjove, men funktionelle sportsbeklædning er en fantastisk måde at motivere dig selv på.
