9 natlige vaner, der ødelægger din hud

Habit # 4: Krympe op i varmen

Intet slår et varmt og hyggeligt soverum - det vil sige indtil du overvejer varmenes virkning på din hud.Der er en grund til, at koreanske kvinder sover med varmen ned og bruger varme pakker i løbet af vinteren. Høje temper kan tørre din hud og forlade dig med kedelig tørstig hud. I stedet skal du holde termostaten ned og tilsæt en varm pakke, eller et andet tæppe. Og glem ikke luftfukteren!

Habit # 5: Gabbing It Up Before Bed

Det er dejligt, at du og din langdistance-bf / bestie har en natlig telefondato. Det er ikke fantastisk, at du overfører bakterier fra din telefon til dit friskrensede ansigt, mens du chatter det op. Vælg altid højttalertelefon (eller FaceTime!), Men alligevel holde telefonen tid før sengetid. Hvorfor? For meget kunstigt lys før sengen forstyrrer produktionen af ​​melatonin, det søvnfremkaldende hormon, du kan om ideelle søvnforhold her.

Habit # 6: Din nat-ugle tendenser

Vi har alle været der - du fortalte dig selv at du ville slappe af med en episode af [indsæt show her], og næste ting du ved, er det 3:00 og du er næsten færdig med den første sæson. Prædike. Næste gang du er fristet til at vælge "Play next episode", husk dette: At få nok søvn er vital til din huds sundhed. Du bør være på uret i mindst syv til otte timer hver nat for at give din hud rigelig tid til at genoprette, helbrede og forynge.

Habit # 7: Breaking The Bubbly Before Bed

Vi alle elsker en lille natkage - nogle mennesker selv sværger at en cocktail eller et glas vin hjælper dem med at sove bedre. Virkelighedskontrol: Videnskab siger, at det ikke er sandt. Dette studie offentliggjort i tidsskriftet Alkoholisme: Klinisk og eksperimentel forskning fandt ud af, at studerende, der drak alkohol før sengetid, viste mere langsom bølgesøvn, men en stigning i frontal alpha power, som menes at være et tegn på forstyrret søvn. Forstyrret søvn er dårlige nyheder for din hud, som-som vi nævnte tidligere - har brug for uafbrudt søvncyklus for at hvile og komme sig fra dagen.

Vi siger ikke, at du skal sværge dine champagnedrevne nætter til gode - bare hold dem til et minimum.

Habit # 8: Skub ikke dit hår tilbage

Habit # 9: Din lange, afslappende bruser

Din yndlingsdel af dagen kan være din lange, dampende natlige varmt brusebad - og vi skylder dig ikke. Hvilken bedre måde at slappe af efter en stressfyldt dag, ikke? Men her er de dårlige nyheder: Det tørrer din hud på en stor måde. Ekstreme temperaturer-hot og koldt-kan smide din hud ud af balance og lade den være super-dehydreret. Kuren? Begrænser dit brusebad til fem minutter eller mindre og skrue ned varmen. På de dage har du virkelig brug for en lang, rindende vand-til-det-kolde session, brug en fugtighedscreme lige efter din tørring eller en skylle i brusebad, som Niveas In-Shower Body Lotion ($ 6).

Er du skyldig i nogen af ​​disse natfejl? Lyde ned under!

Denne artikel blev offentliggjort på et tidligere tidspunkt.