Disse piller lover at gøre dig smartere, men fungerer de virkelig?

Hvordan går den præsentation? Hvad med den forestående indbakke af dømmekraft? Hvis der kun var noget der kunne hjælpe dig med at fokusere og hjælpe dig med at fokusere hurtigt. Nå, måske er nootropics svaret.

Født ud af Silicon Valley er nootropics, såkaldte "smarte stoffer", i gang med en alvorlig trækkraft blandt tech-setet, da de i højtrykskarrierer vender sig til disse selvforsynede "medicin" for at hjælpe dem med at snyde gennem deres to- gøre lister og pakke deres sind omkring minut detaljer om deres data-drevne job. Men da resten af ​​verden begynder at tage hjernens sundhed så alvorligt som resten af ​​deres kroppe, er det sandsynligvis, at tendensen vil rejse længere væk også.

Som et supplement til hjernen udnytter nootropics en række kemikalier beregnet til at forbedre kognitive præstationer. Cleverer end de Røde Bulls, du sandsynligvis har påberåbt sig over hele universitetet, indeholder disse nye alderspiller en række stoffer fra L-theanin (naturligt forekommende i sort og grøn te), som hjælper afslapning af sind og årvågenhed til stoffer som racetamer, som har løse forbindelser til øget kognitiv ydeevne. Du vil også finde nogle adaptogens i visse nootropics, såsom bacopa, en lille vand plante indfødt til Indien.

Det hjælper kroppen med at tilpasse sig bedre til stress, og hjælper dig med at arbejde dig igennem en højtrykssituation uden flapping.

Men vent: Vi har naturligvis nogle spørgsmål. For det første er nootropics sikkert, og for det andet virker de faktisk? For at hjælpe os med at afvikle os, vendte vi os til Tara Swart, hjemmehørende neuroscientist på Londons Corinthia hotel, til 411.

Så hvad handler det med nootropics?

"En nootropic er et aktivt stof, der kan forbedre din hjernekraft ved at øge vågenhed og dermed opmærksomhed og fokus," forklarer Swart.

Og du har måske allerede taget en uden at indse: "De spænder fra koffein (kortsigtet effekt) til B-vitaminer eller omegaolier (langsigtet effekt) til naturlige kosttilskud som kinesisk moshuperzin og mellemkæde-triglycerider, som i kokosolie, helt op til stoffer som Modafinil og Ritalin, som traditionelt har været brugt til at behandle sygdomme som narkolepsi, demens eller ADD. Trans-kranial elektrisk og magnetisk stimulering kan også producere hjerneforstærkende virkninger."

Så selvom eleverne bruger dem til at studere, forbedrer de ikke bare din hukommelse?

"De forbedrer ikke hukommelsen, de øger vågenhed, og det øger opmærksomhed og fokus," forklarer Swart. "De giver en kortvarig boost til hjernen i det aktive stofs aktive stof i din blodbane (halveringstid), men øger faktisk ikke kognitiv kraft. De gør dig ikke smartere, og de har heller ikke længere varige gavnlige virkninger. " Så de kan hjælpe dig med at fokusere for at afslutte den presserende præsentation, men de kommer ikke til at være en magisk pille, der vil gøre dig ess en slags eksamen.

Hvad er fangsten?

Selvfølgelig, som med at tage de fleste indtagelige stoffer, er der en ulempe. "Den mest almindelige kortsigtede bivirkning er søvnforstyrrelse", advarer Swart, så hvis du allerede kæmper med at blive i seng eller blive der, er de måske ikke noget, du vil snyde med.

"Vi ved ikke, hvad de langsigtede virkninger af brugen af ​​disse stoffer vil være, fordi de fleste af dem er designet til en specifik sygdom og nu bruges af mennesker uden kendt hjernepatologi. Vi ved, at en stor del af befolkningen der brugte ecstasy (et psykoaktivt stof) i 1980'erne udviklede depression omkring 10 år senere, da deres serotoninreceptorer var blevet overbrugt, "tilføjer hun.

Og hvis du ikke vil tage nootropics, hvad er alternativet for optimal hjernehelse?

Selvfølgelig vil vi ikke forpligte os til at tage nogen form for stof uden først at høre din læge - det er af største vigtighed. Men hvis disse hjernepiller ikke er for dig, er der nok mange andre måder, du kan øge din hjerne sundhed og kapacitet - de kan bare tage lidt mere tid.

"Den øverste ville være aerob træning, men også meget vigtigt er tilstrækkelig længde og søvnkvalitet; regelmæssige måltider, herunder hjernefødevarer som fedtet fisk, nødder, frø, avocado, kokosolie, bær og rigeligt med vand og hydratiserende fødevarer såsom melon eller agurk, minimere alkohol og koffein, 12 til 30 minutter meditation de fleste dage i ugen og tilskud som anbefalet af en læge eller ernæringsekspert, "afslører Swart. "Det næste ville være at tage på noget nyt læring en form for hjernetræning for at forbedre neuroplasticiteten.

Men alle disse ting er tidskrævende og kræver disciplin og dermed den voksende interesse for nootropics."