Real Talk: Hvad gør damprum faktisk?

Få fordelene ved dampbad i hurtige punktpunkter ved at rulle til bunden af ​​historien.

En solid svedssession i dampbadet er en vital del af enhver god spa-tur, ikke? Faktisk er det en af ​​de (meget) nogle gange ville vi faktisk omfavne langvarig eksponering for drenching fugtighed. Men vage forestillinger om at "åbne dine porer" til side, ved du virkelig, hvad de nøjagtige fordele ved et dampbad er? Hvad det faktisk gør for din hud eller endda din krop generelt? Mens vi alle elsker et dampskib her hos Byrdie UK, må vi indrømme, før vi drog ind i ting for denne artikel, vi var heller ikke helt sikre på. Men med alle spa-terapeuter værd at deres Dødehavet salt fortaler en regelmæssig damp, vi troede, de skal være på noget godt. Så for at komme til bunden af ​​ting, har vi tilegnet to eksperter på området: Natalie Hart, leder spa terapeut på Huddersfields prisbelønnede Titanic Spa, og Rupert Critchley, MD, en praktiserende læge og grundlægger af Londons Viva Skin Clinics.

Fortsæt med at rulle for at opdage fordelene ved et dampbad og hvorfor du bør bestille dig selv i ASAP.

Dampbad vs sauna: hvad er forskellen?

Første ting først, lad os rydde op på dette afgørende spørgsmål-de er begge super-varme værelser designet til at øge vores kropstemperaturer, så hvad er forskellen? Nå ligger svaret i type af varme, som saunaer og dampværelser skaber. Med sine varme klipper eller brændeovne genererer en sauna meget tørvarme, som selvom det er godt for at øge cirkulationen og lette musklerne (selvfølgelig har vi en komplet liste over saunaydelser) kan irritere nogle hudtyper. Damprum, derimod, drives af kogende vand, hvilket gør dem langt mere fugtige og i det væsentlige vådvarme. Fortsæt scrolling for sundheds- og hudfordelene ved dampbad.

# 1: Det er fantastisk til en glødende kompleksion

Vi har helt sikkert alle gjort DIY-ansigtsdampen (skåle med varmt vand, viskestykker over hovedet) for at forbyde nogle få blackheads, og et dampbad fungerer på nøjagtig samme måde - bare i større målestok. "Damp åbner hudens porer og fjerner enhver overbelastning," forklarer Critchley. "Har du nogensinde bemærket, at varm og sund glød når du træder ud af dampbadet? Det skyldes, at varm dampbehandling øger perifert blodgennemstrømning og derved forbedrer din generelle hudhud. "

# 2: Det kan bekæmpe problem hud

Hvis du lider af tør hud eller forhold, der bliver let irriteret ved ekstremt tørrende vejr eller sved (hello eksem og dermatitis), så kan et dampbad være en langt bedre ven til dig end en sauna. Hart bemærker, at den varme, fugtige luft vil arbejde for at drenke huden i fugt, hydraterer snarere end at strippe den. Fedtet kan også medføre acne-udsat hud, da fugt kan bidrage til at genbalancere overaktive talgkirtler, mens varmen og fugtigheden arbejder for samtidig at afbløde og rense.

# 3: Det er en fantastisk måde at detoxere

Sved er en af ​​kroppens vigtigste afgiftningsprocesser og hjælper med at slippe af med de ting, du ikke længere har brug for. En god damp kan hjælpe med til at fremskynde hele processen op, forklarer Hart ved at øge kroppens puls og temperatur og derved forårsage mere sved.

# 4: Dine synder vil takke dig

Damprum har længe været brugt som en måde at åbne og rense luftvejene på. En undersøgelse, der så børn, der lider af åndedrætsinfektioner undergår dampterapi, fandt endda det hjulpet til at lette symptomer og ubehag under genopretning. Men advarer Critchley, det er vigtigt at konsultere din læge først, hvis du lider af højt eller lavt blodtryk, enhver kronisk sygdom, åndedrætsproblemer eller en hjertesygdom. Hvis du er i de tidlige stadier af graviditeten, er det også en god idé at springe over dampbadet, da ændringer i din kerne temperatur kan påvirke blodgennemstrømningen til din baby.

# 5: Farvel efter træning

Ligesom saunaer kan damprum hjælpe med at løsne stive ledd og ømme, smertefulde muskler ved at bade dem i varme. En undersøgelse viste, at både saunaer og dampstuer var særligt effektive til at hjælpe med til hurtigere opsving efter styrketræning - hvilket betyder at man trykker på dampen efter sprængning, kan vægten spare dig for de frygtede næste dag DOMS (aka forsinket muskelsår).

# 6: Det kunne hjælpe dig med at slå stress

Ligesom at synke i et varmt bad efter en lang dag, kan et dampbad session gøre underværker, når du hjælper dig med at slappe af og roe dit sind. Især, siger Hart, hvis du prøver et spa, der blander dampen med beroligende æteriske olier, såsom lavendel, rose eller bergamot. Critchley bemærker også: "Damprum og sauna terapi er blevet brugt i århundreder som et fristed for afslapning. Det vil hjælpe din krop til at slappe af og reducere stress og spænding, hvilket ikke kun er til gavn for dit sind, men også for de daglige smerter og smerter. "

Jurlique Rosewater Balancing Mist $ 24

Nude Miracle Mask Exfoliating Mask $ 38

Odacité Synergie [4] Umiddelbar Skin Perfecting Beauty Masque $ 52

Damprum: Den korte historie

Tryk for tid eller bare CBA for den lange læsning? Her er det korte at drage fordel af dampværelser, taknemmelighed af Natalie Hart, Head Spa Therapist hos Titanic Spa.

• Den fugtige opvarmning sensation af et traditionelt dampbad er særligt gavnligt for åndedrætssystemet og kan hjælpe med at berolige hoster og klare bihuler.
• Dampen øger kroppens puls og temperatur, hvilket fremkalder svedtendens, hvilket bidrager til kroppens afgiftningsproces.
• Luftfugtigheden hjælper med at åbne tilstoppede porer og rense huden for at fjerne urenheder, mens der også hydreres tørrerskind.
• Nogle dampværelser kombineres med æteriske olier, som kan medvirke til at fremkalde afslapning og bidrage til en bedre nats søvn.
• Hvis du er gravid eller lider af højt / lavt blodtryk, enhver kronisk sygdom, åndedrætsproblemer eller hjertesygdom, bedes du kontakte din læge, inden du går på damp.

Op næste fem produkter, der får folk til at spørge, om du har haft en ansigtsbehandling.

Åbningsbillede: Gratis mennesker