En ærlig redegørelse for min (short-lived) forsøg på olietræning

Jeg hørte først om olie trækker et par måneder tilbage, mens jeg forsøger at finde ud af, hvordan man bruger kokosolie til at klare mine tørre, beskadigede tråde. "Du kan bruge det som en hårmaske, men jeg foretrækker at bruge den til at trække olie," skrev en anonym bruger i kommentarfeltet. Trængtede jeg hurtigt Googled "olietrækker" og tilbragte de næste 20 minutter at læse om den gamle ayurvediske praksis. Jo mere jeg læste, jo mere undrede jeg mig hvorfor vidste ikke flere mennesker om dette? Processen virker simpel: Skift en naturlig olie rundt i munden i 15-20 minutter, og resultatet er sunde tandkød, hvidere tænder, klarere hud og en række andre sundheds- og skønhedsfordele.

Tilmeld mig.

Næste morgen vågnede jeg med en entusiasme, som jeg normalt reserverer for at skynde mig til døren, når min sømløse levering kommer. Jeg beelined til mit køkken, greb min Trader Joe's organiske Virgin Coconut Oil ($ 6), skruet låget og spooned en stor klump i min mund.

Jeg beklagede min beslutning straks.

Måske tænkte jeg det ikke igennem. Nej, jeg helt bestemt troede det ikke igennem. Jeg havde glemt nummer én lektion fra min barndom: Bare fordi noget lugter godt betyder det ikke smag godt (tak, Play-Doh). Den kokosnøddeolie, der lugtede så lækker, da den blev brugt på min hud og hår, tilpassede mig ikke godt til min mund for at sige det mildt. Jeg kiggede desperat på uret - kun 15 sekunder var gået. Jeg forbandede skønhedsgudene for dette grusomme trick.

På en eller anden måde formåede jeg mirakuløst at holde olien i munden i de anbefalede 15 minutter, før jeg spyttede det ud i min skraldespand, og hustrede for åndedræt. Jeg undersøgte min mund i spejlet - ingen mærkbar forskel, selv om mine tænder så lidt tyndere ud.

Næste morgen spiste jeg en anden spiseskefuld kokosolie i min mund med meget mindre entusiasme end dagen før. Denne gang varede jeg kun tre minutter før spytte olien ud og skyllede min mund ud med vand. Jeg forsøgte aldrig at trække olie igen (selvom jeg steg op i min floss spil som en halv undskyldning for mine tandkød).

Et par måneder senere begyndte hvert skønhedssted og magasin at tale om olietræning og alle de påståede fordele. Med min mindre end positive oplevelse i tankerne besluttede jeg mig for at komme til bunden af ​​ting og spurgte berømthedstandlægen Dr. Gregg Lituchy om hans tanker om dille. Læs videre for at se, hvad han havde at sige.

Hvordan virker det?

For det første spurgte jeg ham præcis, hvordan olietræning skulle arbejde, hvilket han med glæde forklarede: "Vi har bakteriel plaque, der sidder i vores mund," sagde han. "Disse bakterier producerer fedtopløselige toksiner, der sidder på vores tænder. Når du byder sesam eller solsikkeolie i munden i 20 minutter, reducerer det betændelsen i munden ved at kombinere med disse bakterier og fjerne dem, når du spytter det ud." ved at reducere og absorbere bakteriepladen i olien gør den din tandkød sundere og pinker, reducerer betændelsen, giver dig bedre ånde og får dine tænder til at se hvidere ud.

Jeg delte min olietrækkende oplevelse med ham, og han lo. "Det er den hårde del, der svinder olien rundt i hele 20 minutter," sagde han. Han sagde også, at min første fejl var at bruge kokosolie. Tilsyneladende er sesam og solsikkeolier mere effektive. Han indrømmede at forsøge at trække olie ud med overraskende positive resultater: "Mine tandkød så rigtig godt, sunde tandkød er mere lyserød end rødt - åndedrættet lugtede godt, og hvad angår hvidhed, så mine tænder lidt lysere." Men han indrømmede min samme nederlag: Swishing rundt i de nødvendige 15-20 minutter det tager for plak og bakterier at blive absorberet af olien var simpelthen for meget at holde op.

Han varede to uger.

Hvad er de andre fordele?

Hvad med folk der siger, at olietrækker går ud over mundens sundhed og kan gavne andre dele af din krop som din hud? Lituchy forklarer, at det er forankret i teorien om, at din mundhygiejne er direkte relateret til helbred i resten af ​​din krop.

"Tænk på det på denne måde", siger han. "Bakterier kan komme ind i de små kapillærer i munden og rejse i blodkarrene til andre dele af kroppen. Derfor tror mange læger og tandlæger, at betændelse i munden kan føre til inflammatoriske problemer i resten af ​​din krop, som diabetes og plaque af arterierne. Hvis du tænker på disse vilkår, så er troen på, at olietræning kan gavne dit generelle helbred en absolut mulighed."

Selvom han støtter troen på, at olietræning kan føre til sundere tandkød, advarer han mod at betragte det som en mirakelkure - alt sammen: "Olie trækker på ingen måde en erstatning for ordentlig tandtråd, børstning og rutinemæssige rengøringer!" Han anbefaler skylning, flossing, og børster tænder efter olie trækker, som du normalt ville.

Hvilke resultater kan jeg forvente?

Så hvor lang tid skal man trække olie før man kan begynde at se resultater? "Hvis du trækker olie i 15-20 minutter, tre gange om ugen, vil du begynde at se en forbedring efter den første uge," siger Lituchy. Jeg informerede ham om, at han fristede mig til at give olie til at trække endnu en gang - ingen let feat i betragtning af min lidt traumatiske første oplevelse. "Fra min personlige oplevelse føler jeg mig bestemt som om der er fordele," sagde han. "Jeg har ikke læst noget om negative virkninger, så jeg ser ingen skade.

Næste gang du gør det, skal du kigge på dit tyggegummivæv - er det skinnende eller tørt? Du vil have det på tørretumbleren, som du begynder at lægge mærke til efter de første par gange."

Og i slutningen …

Jeg takkede ham for sin tid og hængte op, overrasket over, at jeg endda ville overveje udsigten igen. Tiden vil fortælle om jeg skal give olie til at trække et andet skridt (selvom det faktum, at min kollega bare fortalte mig, at hun trækker olie dagligt, ser ud til at være en slags kosmisk tegn), men i mellemtiden har jeg har masser af andre anvendelser til min krukke med kokosnødolie - ingen af ​​dem indebærer at jeg lægger det i min mund.

Vil du nogensinde prøve at trække olie? Fortæl mig om din oplevelse nedenfor!

Dette indlæg blev oprindeligt offentliggjort den 7. maj 2014 og er siden blevet opdateret.